Учитывайте, что во время поднятия рук вверх вы делаете неспешный вдох носом.
В момент разведения рук в стороны происходит выдох.
Не дышите слишком глубоко, это – ошибка! Дыхание должно быть естественным.
Повторите это упражнение девять раз.
◊ Упражнение «Поддерживание Луны»Занятие для усиления регенерации всего организма, для улучшения внешнего вида и избавления от отрицательной энергетики.
Упражнение «Поддерживание Луны» благотворно влияет на состояние кожи, а потому рекомендуется еще и тем, кто хочет хорошо выглядеть.
Встаем прямо, как и в предыдущем упражнении, ноги на ширине плеч, тело не напряжено.
Язык также помещаем кончиком на верхнее небо.
Наклонитесь туловищем прямо и вперед, чтобы ваша спина и пол образовали угол 90°.
При этом вы смотрите вниз, голова, шея и спина – на одной прямой линии.
Не прогибайте и не округляйте позвоночник, спина должна быть полностью ровной.
Руки висят вниз вдоль ног, кисти раскрыты примерно на уровне коленей.
Плавно распрямляйте спину, становясь снова ровно.
При этом ваши руки синхронно поднимаются с вашим туловищем, держась прямо. Локти не согнуты.
В области плеч руки медленно расходятся по бокам головы, сгибаясь в локтях.
При этом пальцы ваших кистей так же смотрят вверх, в потолок.