Некоторые люди иногда спят по десять часов кряду, не погружаясь в глубокий сон, и просыпаются они совершенно разбитыми.

Зато если бы нам удавалось быстро погружать себя в глубокий сон, мы могли бы спать по часу в день, успевая за это время полностью восстановить свои силы. Так как же применить это на практике?

Необходимо точно определить свои циклы сна. Для этого достаточно, например, установить с точностью до минуты, когда на вас накатывает усталость – такое обычно происходит около шести вечера, – памятуя о том, что она будет одолевать вас через каждые полтора часа. Если же приступ усталости одолеет вас, к примеру, в шесть часов тридцать шесть минут, следующие приступы, соответственно, будут повторяться у вас в восемь часов шесть минут, девять часов тридцать шесть минут, одиннадцать часов шесть минут и так дальше. Это и есть точное время, когда у вас наступает период глубокого сна.

Если лечь спать в точно указанное время и проснуться через три часа (в случае надобности по будильнику), можно понемногу приучить свой мозг к тому, чтобы он сокращал время сна до самой главной его фазы. Таким образом вы научитесь за довольно короткий промежуток времени полностью восстанавливать свои силы и просыпаться в прекрасной форме. Когда-нибудь искусству управлять сном непременно будут обучать наших детей в школе.