Приложение 4. Цели для реализации

Приложение 4. Цели для реализации

Приложение 5. Квадрат мотивации

Приложение 5. Квадрат мотивации

Приложение 6. Список приятных дел

Приложение 6. Список приятных дел

— встреча с друзьями и близкими;

— телефонный разговор с родными;

— часовая прогулка по окрестностям;

— поход в кинотеатр или на концерт;

— посещение спортивного соревнования;

— поход в кафе, ресторан или бар;

— поход в салон массажа или маникюра;

— поход в парикмахерскую или спа-салон;

— посещение бассейна или сауны;

— прогулка по берегу реки или озера;

— выезд на природу;