— упражнения на пресс;

— игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис и т. д.).

Приложение 9. Условные обозначения занятий

Приложение 9. Условные обозначения занятий

Приложение 10. График активности

Приложение 10. График активности

Приложение 11. Список когнитивных искажений

Приложение 11. Список когнитивных искажений

Избирательная фильтрация — безосновательная фокусировка на негативных сторонах событий и обесценивание любых положительных моментов за счёт приписывания достижений случайному стечению обстоятельств.

Примеры:

— «За сегодняшний день я не сделал абсолютно ничего полезного».

— «На моей работе не происходит ничего хорошего, это сплошное мучение».

— «В моём успехе нет ничего особенно: рано или поздно успеха достигают все люди».

— «Моя внешность — это один сплошной кошмар».

Ключевые слова: «плохо», «отвратительно», «страшно», «ничего особенного», «так и должно быть», «это простое везение».