Как понимает рецидив тревожный человек?
Как понимает рецидив тревожный человек?
Восприятие рецидива как ужасного и невыносимого явления усугубляет состояние и усиливает тревогу и подавленность, потому как обесценивает достигнутые позитивные изменения и заставляет избыточно фокусироваться на негативных аспектах самочувствия и проецировать в будущее. Вы можете дополнительно ухудшать своё состояние, полагая, что рецидив — это:
— признак того, что состояние вернулось в начальную точку;
— доказательство того, что больше никогда не наступит улучшений;
— свидетельство того, что больше ничего не способно вам помочь.
Чем на самом деле является рецидив?
Чем на самом деле является рецидив?
В действительности же рецидив несёт в себе немало позитивных аспектов, поскольку рецидив — это:
— демонстрация достигнутых изменений в ходе работы над собой;
— возможность усовершенствовать сформированные навыки;
— возможность попрактиковаться в развитии стрессоустойчивости;
— возможность отточить навыки принятия и проживания тревоги;
— возможность отследить и восполнить собственные недоработки;
— возможность выявить и исправить допущенные ошибки и промахи;
— ценная информация для составления более полной картины невроза;
— демонстрация того, что является для вас значимым и ценным;
— важный и необходимый элемент обучения и саморазвития.
— сигнал к возобновлению работы над собой в целях профилактики.