— Тут ведь со мной вы это можете. Переносите это на другие сферы.

— Тут надежно. Безопасно.

— Переносите это состояние на другие ситуации. Тогда у вас всегда будет ощущение безопасности.

— Я это забираю. И про гордыню. И про созревшее решение с сепарацией. И про решение в диалоге. Даже когда нет решения.

— Отлично.

— Спасибо!

Задание для саморефлексии

Что в диалогах было самым неожиданным?

В каких словах вы узнали себя, типичные для вас модели поведения и ход мыслей?

К чему мотивируют вас эти диалоги, что вы решили взять для себя, перенести в свою реальность?

Самоуничижение и чувство превосходства

На одной из групповых сессий мои пациенты выбрали тему самоуничижения, точнее ощущения себя ниже других не потому, что другие об этом настойчиво сигнализируют, а потому, что я сам себя так ставлю.

В итоге мы пришли к таким выводам.

1. В унижении себя за чужой счет есть много манипуляций и использования других. Поставить их выше себя — это активная позиция. К этому никто никого не вынуждает.

2. В самоунижении есть огромная ирония: «Я всегда ориентируюсь на других и не должен сталкиваться с самим собой».

3. Теневая сторона унижения себя — это нежелание признать, что я сам унижаю других людей. Ставлю себя выше.

4. Ставить себя выше других, чтобы ощутить чувство превосходства, — это избегание отношений на одном уровне глаз. В первую очередь — отношений с самим собой. Это цепляние за то, что «я талант, а вы дерьмо». А можно иначе: «Я талантлив. Точка».

5. Чувство превосходства — это манипуляция. Потому что признание, что я могу быть другим в разных ролях, требует смелости.

6. Есть учителя, которые приходят в нашу жизнь, чтобы мы у них чему-то научились. Иногда наши учителя — это наши дети. Иногда учителя — люди, мимолетно, сквозняком пролетающие мимо.

7. Есть должники. Это люди, которым мы должны преподать урок. И это риск — пойти и этот урок дать. Иногда это означает принять и признать. Иногда дать урок — это отказать. Иногда послать. Но если мы не примем вызов и не откажемся преподать урок, то встретимся с этим заданием снова в другом контексте.