Существует выражение «вложить душу», которое используют в том числе и в отношении неодушевленных явлений. Это может быть свой дом, который вы сами проектировали и сами строили. Или машина, которую вы ремонтировали или реконструировали. Или сад, взращенный собственными руками. Припомните, что для вас ассоциируется с чем-то большим, чем просто его назначение. Существует ли в вашей памяти место, оказавшись в котором вы бы испытали сильное эмоциональное переживание?

Подготовка к экспозиционной терапии

Подготовка к экспозиционной терапии

Установив структуру эмоционального реагирования своего собеседника, вы должны найти соответствующие триггеры – предметы и явления, запускающие его симптом.

Припомните, есть ли в вашем распоряжении или у родни, предметы, вещи, которые лично вам напоминают об ушедшем человеке, потерю которого вы переживали особенно сильно?

Возможно, есть музыка, которая до вас неразрывно связана с образом этого человека? Фотографии, на которые вы не можете смотреть спокойно, потому что они напоминают о нем.

Вспомните как он называл вас, каким особым именем, кличкой? Были ли у него любимые словечки, выражения, афоризмы?

Если речь идет об утраченном ребенке, необходимо вспомнить, что он любил больше всего – какие сказки на ночь, какие игрушки, что ему нравилось есть, пить.

Относятся ли к числу непереносимых вами зрелищ документальные видео с гибелью животных? Какие еще существуют темы, видео о которых или даже разговоры, являются для вас неприемлемыми?

Как проводить символическую абреакцию

Как проводить символическую абреакцию

Если интенсивности проявленной эмоции не хватает для соматического перепроживания, переводим проблему в символическую плоскость.

– Вспомни момент первого знакомства/рождения ребенка/когда и кто принес это животное и мысленно пройди этот этап до момента потери. Не стоит ничего рассказывать, лучше сфокусируйся на значимых моментах. Осознай сколько времени и сил вложила в этого человека, сколько получила взамен. Можешь представить, что на протяжении общения обменивались энергией, как корни растущих рядом деревьев переплетались судьбы. Теперь вообрази, что прямо перед тобой находится душа этого человека/существа. Скажи, что хочешь и что должен сказать, доверься сердцу и не сдерживай эмоции. Постепенно начни прощаться, видя, как душа удаляется с каждым вдохом и выдохом. Добавь, что «я благодарен и буду вечно помнить» и «я желаю тебе спокойно идти дальше».