пока не почувствуете, что

между пупком и лобковой

костью возникло ощущение

тепла, тяжести и покалыва-

ния.

• Для выполнения упражне-

ния требуются хорошее рас-

положение духа, спокойст-

вие и расслабленность.

• Энергию ци можно ощутить