1. Нижний дань-тянь (ся дань-тянь)

Сконцентрируйте внимание на нижнем дань-тянь (см. с. 10) — главном накопителе энергии в нижней части живота. Он находится посредине между небом и землей. Здесь расположен основной резервуар силы, принадлежащей только вам.

Точка промежности (хуэй-инь)

Точка промежности расположена за половыми органами перед заднепроходным отверстием. Здесь берет начало ось центрального канала, ведущего к теменной точке. Через точку хуэй-инь человек связывается с инь земли и накапливает энергию в нижнем резервуаре. Чтобы лучше почувствовать точку промежности, на каждом вдохе «подтягивайте» заднепроход­

ное отверстие к нижнему дань-тянь, ненадолго задерживайте дыхание, а на выдохе расслабляйтесь.

Точка копчика (вей-лю)

Находится на окончании копчика и играет значительную роль в прохождении энергии ян у мужчин и женщин. Если данная точка не открыта, то женщины испытывают боли в нижней части живота, а у мужчин может возникнуть импотенция или проблема преждевременного семяизвержения.

Врата жизни (мин-мень)

Врата жизни находятся в районе почек точ- но напротив пупка. О важности этой точки говорит уже само название.

Точка грудного позвонка (да-жуй)

Расположена между первым и вторым грудными позвонками. Если в этой части канала энергия течет свободно, то ваши плечи и руки никогда не будут испытывать напряжения.

Нефритовая подушка (ми-дем)

Нефритовая подушка (железные врата) находится в задней части головы, где сходятся две затылочные кости. Свободное течение энергии через данную точку имеет громадное значение для предотвращения старения, которое начинается с шейного отдела позвоночника.

Теменная точка (бай-хуэй, врата неба)

Теменная точка расположена в центре верх- ней части головы. Ее называют также вратами неба, поскольку именно через нее воспринимается небесная энергия ян.

В. Верхний дань-тянь (шан дань-тянь)