Поэтому медитируйте в последний момент перед сном вечером, и в первый момент после пробуждения утром. Если вы можете выбрать эти два периода для медитации, будет очень хорошо. Если у кого-то есть больше времени или если он может выкроить какое-то время для медитации — десять или пятнадцать минут в любое время в течение дня, — он должен это сделать. Помните об одном: с медитацией нельзя переборщить. Сколько бы вы ни медитировали, никогда не может быть слишком много. Вы можете медитировать сколько хотите, никогда не бывает слишком много.

Может ли быть слишком много тишины? Можем ли мы сказать, что этот человек переборщил с покоем? Нельзя сказать ничего подобного. Нет такого количества, которое было бы чрезмерным в отношении покоя. И в медитации тоже нет ограничений. Поэтому вообще не беспокойтесь о чрезмерности — всегда, в любое доступное вам время!

Когда вы усвоили искусство медитации, вы можете закрыть глаза даже в автобусе... Какой смысл слушать глупый бессмысленный разговор людей и смотреть на дорогу за окном? Что вы от этого получите? Закройте глаза. Если вы сидите в автобусе два часа, постарайтесь в эти два часа раствориться в медитации.

Когда вы сидите в офисе и вам нечем заняться, или же вы сидите в приемной и вам нечего делать, вместо того чтобы заниматься чем-то бесполезным, лучше закрыть глаза. Таким образом вы избежите бессмысленного блуждания глаз туда-сюда безо всякой цели, мыслей о пустых вещах и чужих бессмысленных речей. Вы можете инвестировать столько времени во что-то, что имеет предельную важность. И если человек может отдавать моменты свободного времени, которые он тратит впустую, медитации, этого достаточно. Этого совершенно достаточно.

В поезде сидит человек: если ему нужно сидеть в поезде весь день, он снова и снова перечитывает одну и ту же газету. Я каждый день вижу это в поездах. Ему приходится много раз перечитывать газету — что еще ему делать? Вот он и начинает читать ее снова! Он много раз слушал одни и те же песни, но он снова включает радио и начинает слушать их. Вы уже много раз говорили об одних и тех же вещах, но снова начинаете тот же разговор.

Если человек понаблюдает, о чем он говорит весь день, то поймет, что много раз говорил одни и те же вещи. И если он понаблюдает, сколько из того, что он говорит, не имеет значения и что без этого можно обойтись... Тогда он окажется в затруднении. Он будет шокирован, увидев, что из ста вещей, о которых он говорит, девяносто восемь пустые!

Когда вы отправляете телеграмму, как вы сокращаете количество слов? Вы обнаруживаете, что все меньшее и меньшее количество слов может передать смысл вашего послания. В целом достаточно восьми или десяти слов. В телеграмме вы можете передать сообщение, которое писали бы на двух страницах, если бы вам нужно было написать письмо. Все это можно выразить десятью словами. И сообщение работает быстрее, чем письмо, потому что вся сила сконцентрирована в десяти словах. Поэтому телеграммы так эффективны. В письме то же сообщение становится длинным и развернутым — а когда оно растянуто на две страницы, его эффект снижается.