Третья тема – крепкие социальные связи с семьей и друзьями. Представьте восьмидесятилетнюю дочь, которая ухаживает за своим столетним отцом или ежедневно играет в карточную игру с друзьями. Люди в большинстве этих районов мира живут в своих многодетных семьях и домохозяйствах, где проживают многие поколения. Религиозное сообщество в Лома Линде действует как большая семья с регулярными социальными контактами. А мы знаем, что социальные контакты – отличный способ поделиться и обменяться микробами. К сожалению, современные западные общества, как правило, делают все наоборот, заботясь о пожилых людях. Мы размещаем их в домах престарелых и в учреждениях интернатного типа, кормим их ограниченной диетой и посещаем только тогда, когда можем найти свободное время в нашей занятой жизни. По мере старения вас и ваших близких помните об этих уроках, чтобы вести активный и здоровый образ жизни.
В то время как наука все еще находится в центре этого обширного пула исследований, микробиом всего тела представляет собой многообещающую новую грань исследований старения – источник молодости, который намного больше, чем мы когда-либо могли себе представить. Следите за захватывающими новыми научными достижениями в области микробной терапии, о которой мы рассказали в этой книге. В 30 и 60 лет мы (Джессика и Бретт) регулярно и активно решаем свои собственные возрастные проблемы – от морщин и снижения подвижности до болезни Альцгеймера. Мы переняли многие рекомендации по питанию и образу жизни, предложенные в этой книге, следуем этим рекомендациям, зная, что чем больше мы сможем узнать об их взаимодействии с микробиомом, тем больше мы сможем улучшить качество жизни в нашей стареющей популяции во всем мире. По мере того как новые открытия появляются каждый день, мы можем вскоре понять, что источник молодости, который мы искали по в сему миру, находится прямо у нас в руках (и внутри, и снаружи). Мы надеемся, что вы и ваши микробы проживете долгую и насыщенную жизнь.
Благодарности
Благодарности
Эта книга является свидетельством энтузиазма и щедрости большого количества людей. Нам чрезвычайно повезло получить содействие многих талантливых специалистов, которые поделились своими взглядами, опытом и коллективными знаниями.
Мы благодарим всех научных и медицинских экспертов, которые предоставили интервью и правки для каждой главы: Марти Блейзер, Шоки Дедхар, Эран Элинав, Ричард Эллен, Стэн Хазен, Грег Хиллебранд, Джим Хогг, Дэн Литтман, Брайан МакВикар, Энн Мартин-Мэттьюс, Хизер Маккей, Дейв Патрик, Мэри Эллен Сандерс и Линн Стотерс. Они помогли нам убедиться в том, что мы правильно истолковали научные данные при всем нашем энтузиазме в этой растущей области. Их широкий спектр знаний – большинство из них не являются экспертами в области микробиологии – был необходим для составления отдельных глав этой книги и дал нам представление о многих способах, которыми микробиология может проложить себе дорогу в здравоохранение и заботу о благополучии населения.