Кроме того, изменение вашего микробиома повлияет не только на вас. Оно повлияет и на окружающих. Как мы видели в главе 13, мы делимся и обмениваемся огромным количеством микробов с нашими соседями по комнате – людьми и не людьми. В худшем случае плохо проведенный микробный эксперимент может нанести вред не только вам, но и тем, с кем вы живете. При этом «не навреди» не означает «ничего не делай». Доктор Патрик объяснил, что первое, что должен сделать врач, – это проявить сочувствие к симптомам пациента. При обширных и неоднозначных заболеваниях, таких как хроническое истощение, может возникнуть необходимость обратиться к новым методам лечения, когда риск низок, и наука может обоснованно подтвердить это. Здесь может помочь эффект плацебо. Доктор Патрик объяснил: «Плацебо действительно может сработать, и люди почувствуют себя лучше. Работает не сахарная таблетка или физиологический раствор, а скорее ожидания. Наличие правильных ожиданий может существенно помочь выздоровлению».

Что касается антибиотиков, то доктор Патрик сказал нам, что его стандартная рекомендация для пациентов – «принимать их только тогда, когда они необходимы для лечения серьезного заболевания». В созвучии с нашими рекомендациями он признает, что для антибиотиков есть свое место и время. Тем не менее, продолжал он, «от 50 до 70 % употребления антибиотиков у людей в Северной Америке не соответствуют этим требованиям. Необходимости нет. Вы можете сбавить обороты». Возможно, вам необходимо проявить настойчивость в беседе с врачом относительно курса антибиотиков. Если вы хотите, чтобы ваш микробиом позаботился о вас, вы должны отстаивать его права!

Лучший способ быть защитником собственного здоровья – это оставаться в курсе дела. Доктор Патрик привел аналогию с правилами хорошего журналиста: «Имейте свои проверенные источники. Я часто обращаю внимание пациентов на WebMD и PubMed. Количество некачественной медицинской информации в интернете чрезвычайно тревожит». В эру ненадежных новостей становится все более важным проводить различие между достоверными источниками информации и дезинформацией, предвзятыми и даже полностью неверными источниками. Если вы не уверены в точности медицинской информации, сверьтесь с другими исследованиями и проконсультируйтесь с медицинским работником, у которого может быть больше данных, чем у вас.

Рекомендация: когда речь идет о вашем здоровье, а не только о микробиоме, проявите инициативу и начните беседу с врачом, чтобы вы могли работать вместе и поддерживать себя в течение всей вашей долгой жизни.