Стянутая мышца давит на тазовую кость, таз смещается вперед, а в нижней части спины появляется неестественный изгиб. Это же воздействие может создать впечатление укороченной ноги. Бедро приобретает высокую чувствительность, и на нем трудно лежать. Боль от пусковых точек в напрягателе широкой фасции ошибочно принимают за бурсит тазобедренного сустава или за признак истончения его хрящевой ткани (1992, 217–221).

У Райана, 30 лет, тазобедренная область по утрам была настолько малоподвижной, что он не мог встать прямо до тех пор, пока он несколько минут не проходил по комнате, пытаясь ее растянуть. То же самое происходило днем после того, как он проводил утро за письменным столом. В конце дня и после поездки в машине бедро снова не слушалось. Он мог бегать по утрам, только после упражнения на растяжку, но такое упражнение, будучи слишком интенсивным, как и интенсивный бег, приводило к острым приступам боли в паху и бедре. Источником проблемы Райана оказалась пусковая точка, расположенная очень высоко в передней части бедра. Самомассаж до и после его ранней утренней пробежки вскоре снял ограничения в движении. Он также понял, что растягивание дает более хорошие результаты после массажа.

У Райана, 30 лет, тазобедренная область по утрам была настолько малоподвижной, что он не мог встать прямо до тех пор, пока он несколько минут не проходил по комнате, пытаясь ее растянуть. То же самое происходило днем после того, как он проводил утро за письменным столом. В конце дня и после поездки в машине бедро снова не слушалось. Он мог бегать по утрам, только после упражнения на растяжку, но такое упражнение, будучи слишком интенсивным, как и интенсивный бег, приводило к острым приступам боли в паху и бедре.

Источником проблемы Райана оказалась пусковая точка, расположенная очень высоко в передней части бедра. Самомассаж до и после его ранней утренней пробежки вскоре снял ограничения в движении. Он также понял, что растягивание дает более хорошие результаты после массажа.

Причины

Чрезмерная ходьба, бег или лазание создают избыточную нагрузку для напрягателя широкой фасции. Перегрузка ведет к тому, что последующее сидение заканчивается образованием пусковых точек из-за того, что мышцы остаются в укороченном состоянии. То же самое происходит, если спать с поднятыми коленями. Эти мышцы напрягаются еще больше, если ходить или бегать по неровной земле. Им приходится трудиться больше, чтобы компенсировать походку в изношенной обуви или нестабильность ступни, вызванную стопой Мортона, которая обсуждается в главе 10.