Пытался побегать в парке, но началась одышка, боль за грудиной, и ты испугался. В кармане сумки уже пачки таблеток – от сердца, от болей, от спазмов. Пачка рецептов и диагнозы – один страшнее другого. А тебе всего 45! Как жить дальше? Вот и пришел страх – густой, обволакивающий сознание, плотный и не отпускающий ни днем, ни ночью. Что дальше? И вот ты пришел ко мне.

Я тебя спрашиваю:

– Зачем пришел? Какая цель?

Ты растерянно молчишь.

Я продолжаю:

– Хочешь вернуть здоровье, трудоспособность, независимость от таблеток и своих близких, которым уже стал надоедать своим нытьем и жалобами?

– Да-да! – радостно отвечаешь ты.

– А зачем человеку мышцы? – опять спрашиваю.

– Ну как зачем? Чтобы двигаться! – отвечаешь ты.

– А если мышцы не работают, что с ними происходит?

И ты уже уверенно, даже как-то весело отвечаешь:

– Атрофируются!

Ведь знаешь! Ну так отожмись от пола раз десять, подтянись на турнике хотя бы один раз, достань пальцы ног, не сгибая коленей! Что? Не получается все это выполнить правильно, без боли?

Так и они все, пришедшие ко мне кто в 40, кто в 50, 60, 70 лет, хотят жить без болей и без таблеток, без необходимости делать операцию по удалению какой-то части тела. Жить без страха за свою жизнь. Такой каламбур получается. Но каждый приходит к этому желанию, к этому пониманию смысла здоровья только тогда, когда потерял это самое здоровье.

Болезни поглощают тело постепенно и, благодаря таблеткам, незаметно. У каждого есть свой путь в болезнь! Каждый больной находит себе миллион оправданий, но конец этой истории у всех один – физическая немощь. Про атрофию мышц в случае их неиспользования знают все, но лень, физическое бескультурье и какое-то непонятное высокомерие по отношению к гимнастике делают свое дело! И болезнь заканчивается… страхом за свою жизнь. Атрофируются неработающие полноценно мышцы, и это значит, что кровь движется по кровеносным сосудам медленнее, с задержками, до появления спазмов и тромбов. В итоге страдает сердце. Не работают мышцы спины – и появляются грыжи позвоночника. Не крутятся суставы – появляются артрозы. А есть еще камни в почках и желчном пузыре, запоры, геморрой, воспаление в органах… Это доказано и проверено, об этом знают все! Но лень и это «потом, как-нибудь» делают свое дело – возникают болезни и… страх!

– Ты все понял? – опять спрашиваю.

– Да-да! – отвечаешь ты.

Тогда начнем, но сейчас, сразу! Не откладывай на потом – на новый год или на понедельник! Ложись на пол – ложись в чем есть и отожмись один раз, но правильно, с прямой спиной, с полной амплитудой, касаясь пола грудью. Можно с коленей. Один раз!