Светлый фон
Мотиваційні книжки часто ставлять собі на меті перевернути життя читачів та читачок догори дриґом. Мені ж хочеться, щоб ви перебували в зоні комфорту, не стресували і не рвали на собі волосся, бо «досі не так жили». У кожен момент часу ми приймаємо ті рішення, які здаються найкращими чи бодай потрібними, тож не варто картати себе за попередні дії та вибори. Рушаймо вперед, озброєні новими знаннями й алегоричною мапою гірських доріг, яка допоможе нам пройти складний маршрут життя і не виснажитися, а приємно втомитися й насолодитися докладеними зусиллями, краєвидами і товариством.

Почали із Сергія Жадана — завершимо перефразованим Володи­миром Івасюком:

Почали із Сергія Жадана — завершимо перефразованим Володи­миром Івасюком:

 

 

Бібліографія

Бібліографія

1 Zannas, A.S., et al. “Lifetime stress accelerates epigenetic aging in an urban, African American cohort: relevance of glucocorticoid signaling.” Genome Biology, vol. 16, 2015, article 266, https://cutt.ly/2g8t6bO

2 Robinson, O., et al. “Determinants of accelerated metabolomic and epigenetic aging in a UK cohort.” Aging Cell, vol. 19, no. 6, 2020, e13149, https://cutt.ly/Mg8yj3U

3 GBD 2017 DALYs and HALE Collaborators. “Global, regional, and national disability-adjusted life-years (DALYs) for 359 diseases and injuries and healthy life expectancy (HALE) for 195 countries and territories, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”. The Lancet, vol. 392, 2018, pp. 1859–1922, https://cutt.ly/6g36AQx

4 Low, G., Molzahn, A.E., Schopflocher D. “Attitudes to aging mediate the relationship between older peoples’ subjective health and quality of life in 20 countries”. Health and Quality of Life Outcomes, vol. 11, no. 146, 2013, https://cutt.ly/Ng36JqA

5 Benraad, C.E.M., et al. “Frailty as a predictor of mortality in older adults within 5 years of psychiatric admission”. International Journal of Geriatric Psychiatry, vol. 35, 2020, pp. 617–625, https://cutt.ly/Ng8qTiy

6 “The Edmonton Frail Scale.” https://cutt.ly/Sg8qX5k

7 Hanlon, P., et al. “Frailty and pre-frailty in middle-aged and older adults and its association with multimorbidity and mortality: a prospective analysis of 493 737 UK Biobank participants.” The Lancet, vol. 3, no. 7, 2018, e323–e332, https://cutt.ly/ihCPp8c

8 Li, Y., et al. “Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study”. British Medical Journal (Clinical research ed.), vol. 368, 2020, article l6669, https://cutt.ly/ug8wLL1