Хочете якомога менше хворіти? Запобігайте недугам власними діями: способом життя, візитами до лікаря «коли ще все гаразд», повноцінним сном, зважанням на психічний стан. Захворіли — почитайте англомовну медичну літературу, аби втямити, та йдіть до хорошого лікаря й робіть, що вам скажуть. Якщо, звісно, лікар таки хороший.

Хочете чудовий секс, хоч у Неї — постменопауза, а в Нього — не завжди сильна ерекція? Одностатеві пари, впевнена, знають що робити, і навіть суто технічно мають фору в досягненні оргазму, тому про них не пишу, хоч я і straight ally. З точки зору фізики та фізіології й психології, в такій ситуації вам потрібно:

• мати цікавість до себе, партнера та сексу,

• комфортно почуватися разом,

• використовувати хороший лубрикант та, ймовірно, вагінальний гель з естрогеном, щоб відновити еластичність і збудливість вагіни,

• бавитися різними секс-­іграшками,

• дослідити чутливість усіх зон — від рота й вух до клітора, ануса і простати,

• пам’ятати про силу й ніжність пальців та язика,

• мати про що поговорити чи помовчати,

• уміти висловлювати свої бажання чи виражати їх тілом, не покладаючись на телепатію,

• бути в змозі сказати, що ви сьогодні хочете чи не хочете кохатися, і при цьому не образити партнера,

• дослухатися до іншої людини,

• бути твердо переконаними, що навіть без ерекції чи легкозбудливої вагіни ви не перестаєте бути чуттєвими чоловіком і жінкою,

• а ще не перейматися, коли ви не хочете сексу — якщо за цим не стоять неприязнь до партнера / партнерки, депресія або сильна втома, це також варіант норми.

Навіть коли ви обоє досить молоді, долати ентропію в стосунках варто так само.

Мотиваційні книжки часто ставлять собі на меті перевернути життя читачів та читачок догори дриґом. Мені ж хочеться, щоб ви перебували в зоні комфорту, не стресували і не рвали на собі волосся, бо «досі не так жили». У кожен момент часу ми приймаємо ті рішення, які здаються найкращими чи бодай потрібними, тож не варто картати себе за попередні дії та вибори. Рушаймо вперед, озброєні новими знаннями й алегоричною мапою гірських доріг, яка допоможе нам пройти складний маршрут життя і не виснажитися, а приємно втомитися й насолодитися докладеними зусиллями, краєвидами і товариством.