Цветотерапия: история из личной практики

Однажды мрачным и пасмурным осенним днем ко мне на свой первый сеанс светотерапии пришла очень молодая женщина. Пряча лицо в ладонях, она напряженным голосом рассказала мне историю своей глубокой депрессии. Зимняя темнота доставляла ей невыносимые страдания – она забросила учебу и целыми днями лежала в постели, задернув шторы. В глубине души она боялась, что сходит с ума, и ей казалось, что другие люди могут по ее лицу догадаться, как ей плохо. Ей было стыдно просить о помощи, и она умоляла меня никому не рассказывать, что она приходит в мою клинику.

Я предложил ей на выбор разные виды цветного света, и она остановилась на ярких пастельных оттенках, которые обычно появляются весной. При этом она, как это часто бывает у клиентов, страдающих зимней депрессией, решительно отвергла все синие тона, особенно глубокий темно-синий. Она импульсивно и быстро перебирала цвета, не задерживаясь ни на одном, чтобы посмотреть на него подольше. Эту стратегию свободного цветового потока мы и использовали во всех следующих процедурах.

После первых двух сеансов она начала замечать разницу и почувствовала прилив радости и энергии. Она навела порядок в своей захламленной спальне, а еще через несколько сеансов заинтересовалась пробежками на свежем воздухе. Это подарило ей чувство свободы и уверенности в себе. Она стала регулярно бывать на солнце, и это стабилизировало ее внутренние биологические часы – она уже не лежала в постели целыми днями. Трудовая жизнь тоже начала налаживаться: она нашла стажировку через молодежный центр и, преодолев изначальную нерешительность, зарекомендовала себя как аккуратного и надежного работника. Она могла гордиться своими достижениями. Затем в ее жизни наступил новый этап – вместе с сестрой она поехала на каникулы в Испанию. Яркий свет средиземноморского солнца стал для нее настоящим благом, а погружение в другую культуру привело ее в полный восторг. Спорт и фитнес занимали в ее жизни все более важное место, вместе с ними пришло увлечение массажем и натуропатией, и она снова вернулась к учебе, чтобы иметь возможность работать в этой области.

Когда снова наступила зима, она обнаружила, что ей все еще нужны небольшие порции света, чтобы предотвратить новые депрессивные эпизоды, но сеансы становились все более и более редкими: зимняя депрессия отступала. Интересно, что во время одного из последних сеансов в моей клинике она снова быстро просмотрела все цвета спектра, но с одним важным отличием: она больше не избегала глубоких синих тонов. Страх темноты оставил ее.

Глоссарий

Глоссарий

В глоссарии собраны оптические термины, которые обычно используют специалисты по дизайну освещения и фотонной инженерии. Определение, сформулированное в Международный год света (2015), гласит: «Фотоника – это наука и технологии, связанные с производством, обнаружением и контролем фотонов, то есть частиц света». Конечно, в повседневной жизни вам вряд ли понадобится глубокое знание фотоники, но некоторые термины из этого удивительного нового мира могут разбудить ваше любопытство и оказаться для вас интересными и полезными – благодаря им вы начнете понимать язык дизайнеров освещения, получите более ясное представление о том, что означают технические надписи, и вас больше не собьют с толку громкие рекламные обещания. Кроме того, в глоссарии приведены научные термины, встречавшиеся на страницах этой книги.

Амплитуда. Показывает размах колебаний непрерывной световой волны. Измеряется через высоту пиков и глубину впадин. Квадрат амплитуды соответствует мощности, или интенсивности, луча. Это значение показывает количество (объем) доступного света.

Балласт. Электрический балласт – устройство, предназначенное для ограничения тока в электрической цепи, без чего он превысил бы критическую отметку. Электрический балласт имеется во многих современных лампах. Типичный пример – индуктивный балласт в люминесцентных трубках, ограничивающий пульсацию пропущенного через трубку напряжения.

Ватт. Единица мощности, названная в честь британского ученого Джеймса Ватта, обозначает количество произведенной или использованной электроэнергии.

Волна. Колебания в среде. Свет можно в каком-то смысле представить как электромагнитные возмущения в вакуумном поле. Световые волны совершают поперечные колебания (в отличие от продольных звуковых волн). Типичные примеры волны – скакалка и рябь на поверхности пруда.

Голограмма. Микроскопическое рифленое покрытие или фотографическая эмульсия на подложке из стекла, пластика или металла. Имеет волнистую микроповерхность, которая, подобно волнующейся поверхности воды, фокусирует свет во множестве точек. Может пропускать или отражать падающие лучи. Некоторые пропускающие голограммы способны фокусировать свет, создавая трехмерные изображения. Все они производятся с использованием лазерных источников, типичные примеры можно увидеть в современных паспортах или на банкнотах.

Дихроичный фильтр. Прозрачная пластина, покрытая слоями отражающего покрытия с чередующимся высоким и низким показателем преломления световых волн, благодаря чему фильтр пропускает одну и отражает другую часть падающего излучения. Чистота цвета, проходящего через дихроичный фильтр, намного выше, чем у обычных пластиковых светофильтров. Типичный пример дихроичного фильтра – блестящие металлизированные солнцезащитные очки.

Дневной свет. Условное обозначение яркого белого света, который мы видим около полудня. В действительности представляет собой соединение двух компонентов: прямого солнечного света со всеми его многочисленными бликами и вторичными рефлексами и фонового излучения, идущего от голубого неба.

Жидкие кристаллы. Полужидкий светофильтр с прозрачными продолговатыми молекулами, расположенными в виде упорядоченных, часто параллельных структур. Падающие лучи света предпочитают перемещаться вдоль продольной оси кристаллоподобных образований. Асимметричные молекулы чувствительны к электростимуляции – это позволяет управлять их передвижением. Типичный пример использования жидких кристаллов – экраны компьютеров и биологические мембранные ткани.

Зеркало. Тонкий слой серебра или алюминия, нанесенный на стеклянную поверхность. Нередко блестящую пленку размещают с целью дополнительной защиты с обратной стороны стекла. У высококачественных астрономических зеркал металлическая пленка располагается спереди, чтобы избежать двойного отражения. Зеркала бывают изогнутыми или плоскими. Плоское зеркало не искажает отраженный свет, а вогнутое или полое зеркало собирает падающие лучи в точку фокусировки и создает увеличенное изображение. Свет, отраженный от выпуклого зеркала, рассеивается во всех направлениях – эти зеркала не имеют фокуса; изображение на их отражающей поверхности выглядит меньше, чем в действительности.

Индекс цветопередачи. Показатель точности передачи цветов при искусственном освещении по сравнению с идеальным источником – дневным светом. Измеряется по шкале от 0 до 100. Сейчас на смену индексу цветопередачи постепенно приходит новая система TM-30–15, которой предстоит стать новым стандартом.

Интерференция. Взаимодействие волновых структур между соседними световыми пучками. В процессе так называемой нестандартной интерференции пики и впадины усиливают друг друга и создают красивые световые явления. В процессе деструктивной интерференции пики и впадины нивелируют друг друга, и в результате возникает темнота. Типичный пример – легкая цветная рябь на поверхности мыльного пузыря и радуга.

Инфракрасное излучение. Разновидность электромагнитного излучения с определенной длиной волны (от 700 нм до 1 мм), находящегося непосредственно за красным краем радуги. Чаще всего инфракрасное излучение встречается в телевизионных пультах дистанционного управления, системах видеонаблюдения и инфракрасных саунах.

Ионизация. Изолированный атом всегда электрически нейтрален и уравновешен равным количеством электронов и протонов. В ионизированных источниках света внешние электроны удалены, оставшийся атом приобретает положительный заряд и проводит электричество. Электроны могут быть удалены с помощью света, электричества или тепла.

Когерентность. Согласованность колебаний, характеризующаяся совпадением волновых фаз. Все пики и впадины волны точно синхронизированы с пиками и впадинами других волн, словно движения марширующих солдат. Когерентный свет генерирует лазер и различные оптические резонаторы. У обычного света колебания волн беспорядочны, даже если каждая из них монохроматична. Некогерентный свет хаотичен, и энергия колебаний по большей части нейтрализует сама себя.

Кельвин. Единица измерения температуры, которую используют наравне с градусами Фаренгейта и Цельсия, названа в честь изобретателя Уильяма Томпсона, лорда Кельвина из Белфаста. Абсолютный ноль на шкале Кельвина обозначает температуру, при которой молекулы перестают двигаться. В кельвинах (К) измеряется цветовая температура света.