• эпилепсия;

• глаукома;

• беременность;

• остеопороз;

• недавние операции и переломы;

• острые инфекционные заболевания.

БОДИФЛЕКС

Бодифлекс — это система занятий, разработанная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс и направленная в первую очередь на похудение. В основе гимнастики лежит сочетание глубокого дыхания («диафрагмального» дыхания) с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.

Глубокое дыхание, по словам автора методики, обогащает организм кислородом, активизирует обменные процессы и способствует сжиганию жира в проблемных зонах. При регулярных занятиях мышечная масса приходит в тонус.

Показания

Эта система в первую очередь подойдет людям с низким уровнем двигательной активности (при отсутствии противопоказаний), тем, кто не хочет набирать мышечную массу.

Противопоказания

Среди противопоказаний:

• гипертония;

• аритмия;

• высокая степень близорукости, глаукома;

• грыжа;

• любой срок беременности;

• болезни легочной системы;