• проблемы с щитовидной железой;

• заболевания сердца и сосудистой системы;

• периоды обострения хронических заболеваний;

• послеоперационный период.

Источники:

1. Айенгар Беллур Кришнамачар Сундарараджа. Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика. — Альпина нон-фикшн, 2019.

2. Булыгин Е. Управление состоянием. Самоучитель.

3. Бойко Е. Энциклопедия дыхательной гимнастики. — Вече, 2007.

4. Вишнева Т. Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья. — АСТ, 2014.

5. Дудниченко С. Самые известные целебные дыхательные методики: по Стрельниковой, Фролову, Ниши. — Эксмо, 2007.

6. Козлов В. В. Психотехнологии измененных состояний сознания. — Изд-во Института психотерапии, 2016.

Современные диеты

Современные диеты

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Принцип диеты

Основное правило — 85 % меню должны составлять протеиновые продукты: нежирное мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты. Разрешается вводить в рацион углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40). Принцип диеты: есть малыми порциями каждые три часа. За 2 недели диета позволяет избавиться от 8 кг.

Преимущества

1. Отсутствие чувства голода.

2. Снижение веса не за счет мышечной массы, а за счет жировой.

3. Белковая диета хорошо подходит для людей, ведущих активный образ жизни.