• C-образный – относительно простой, имеет одну дугу искривления;

• S-образный – сложный, имеет две дуги искривления;

• Z-образный – сложный, имеет три дуги искривления и встречается крайне редко.

Ниже приведен план для работы с «поясничной вогнутостью» и работа с «реберной выпуклостью», которые подходят для любых типов сколиоза.

РАБОТА С «ПОЯСНИЧНОЙ ВОГНУТОСТЬЮ»

Программа включает в себя 2 части. В качестве примера рассмотрим типичный S-образный правосторонний сколиоз

Часть 1

1 шаг – расслабление и мягкое вытяжение левой нижней части спины (воздействуем на пояснично-подвздошную мышцу, квадратную мышцу поясницы, группу мышц-разгибателей поясничного отдела позвоночника);

2 шаг – улучшение подвижности в левом крестцово-подвздошном суставе;

3 шаг – стабилизация правого тазобедренного сустава.

Часть 2

1 шаг – обучение приведению таза в нейтральное положение;

2 шаг – идет работа на укрепление мышц тазового дна, пресса, ягодиц и спины.