Сценарий 5. Расистские комментарии

«Тетя, я тебя люблю (чувства). И я боюсь, что могу оскорбить тебя (чувства). Тем не менее я должен сказать, что комментарии, которые ты высказываешь в адрес моих друзей, мне очень неприятны (чувства). Прошу тебя воздержаться от таких высказываний в моем присутствии и в присутствии моих детей (что вам нужно)».

Вопросы для рефлексии

1. Какие эмоции возникли, когда вы разыгрывали этот диалог?

2. Что вы узнали, выполнив это упражнение?

3. Какие выводы помогут вам в будущем?

4. Какие действия по установлению личных границ можно предпринять уже сейчас?

Лайфхаки

Лайфхаки

Обычно речь о том, чтобы немного сбавить обороты (если вы склонны к агрессивному поведению) либо, наоборот, – прибавить обороты (если вы несколько пассивны).