Спасибо за то, что защищаешь мои права.

С любовью, Пострадавшая

Как научиться горевать и проживать утрату

Как научиться горевать и проживать утрату

Обратная сторона гнева – горе. Среди нас есть люди, которые постоянно злятся, но редко горюют и печалятся. Им необходимо снова наладить контакт с той стороной своего «я», которая воплощает глубокую тоску по утраченному детству. В тех случаях, когда возникают чувство глубокой печали и горя или душевные муки, взрослые дети родителей-нарциссов склонны закрываться или стараются заглушить боль. Они могут диссоциировать себя, погрузившись в приятные мечтания или фантазии (особенно в фантазии о возмездии, которые позволяют им отомстить своим обидчикам). Они могут топить свое горе в алкоголе, шопоголизме, азартных играх, сексе, переедании. Существует множество возможностей избежать невыносимой боли, вызванной детскими ранами.

В своей книге «Матери, неспособные любить» доктор Сьюзан Форвард пишет: «Все эти годы унижений и боли не исчезают по мановению волшебной палочки. Раненый ребенок преобразуется в сгусток энергии, живущий внутри нас, и этот ребенок до сих пор боится, что его обидят… Люди часто защищают себя от чувства крайней уязвимости вспышками гнева». Гнев, безусловно, играет свою роль в нашей жизни, но то же можно сказать и о горе.

И горе, и гнев должны находить свое выражение, чтобы мы могли исцелиться

Еще один способ упрятать подальше наше горе – попытаться обойти, обмануть его с помощью духовных практик. Мы можем посещать духовные семинары, где гуру рассказывают нам о тайных мантрах, которые помогают каким-то чудесным образом преобразовать наше горе в причастность к чему-то высшему. Мы можем заглушить свою боль с помощью веры и системы убеждений, уверяя себя, что все это было ради высшего блага, поэтому нет нужды бороться с болью. Но именно здесь духовные гуру не правы в своем отношении к травме: ее нельзя обойти, используя духовные идеи и методы. Она должна прорабатываться в безопасном пространстве. Духовность – вещь замечательная, но мы не должны отрицать боль ради веры в высший смысл. Мы можем молиться и при этом признавать и принимать нанесенные нам раны. Мы можем испытывать огромную благодарность за то, что имеем, признавая при этом все несправедливости, которые нам пришлось испытать.

Что, если бы я сказала вам, что единственный выход из состояния печали лежит через ее проживание? Проживание боли потерянного детства, разочарования родителем, который никогда не любил нас так, как мы того заслуживали, и всех травматических последствий родительского насилия может реально помочь в процессе исцеления. Когда мы прочувствуем боль, то сможем начать постепенно освобождаться от тяжелого бремени, пытаясь отгоревать наши потери. Пусть это займет много времени, но процесс горевания составляет неотъемлемую часть нашего пути к исцелению. Не спешите, будьте терпеливы и добры к себе. Чем больше мы стараемся отворачиваться от боли, тем больше усугубляем травму. Необходимо найти здоровые способы отгоревать свои утраты и разочарования.