БоевикиОсновы силового тренингастр 363
Светлый фон
более эффективными оказались традиционные силовые тренировки, сами по себе, без Каацу.

В эксперименте принимали участие 40 мужчин в возрасте от 22 до 32 лет, которые никогда ранее не занимались тренировками с утяжелениями. Эксперимент

В эксперименте принимали участие 40 мужчин в возрасте от 22 до 32 лет, которые никогда ранее не занимались тренировками с утяжелениями. Эксперимент

длился 6 недель. Тренировки проходили 3 раза в неделю.

длился 6 недель. Тренировки проходили 3 раза в неделю.

Мужчин поделили на 4 группы.

Мужчин поделили на 4 группы.

1) HI-RT - классические тренировки

1) HI-RT - классические тренировки

2) CON – контрольная группа, они не выполняли упражнений

2) CON – контрольная группа, они не выполняли упражнений

3) LI-BFR – группа занималась только по методике Каацу

3) LI-BFR – группа занималась только по методике Каацу

4) CB-RT – группа, использовавшая комбинированную систему тренировок – Каацу

4) CB-RT – группа, использовавшая комбинированную систему тренировок – Каацу

+ традиционная методика

+ традиционная методика

Одна группа тренировалась 3 раза в неделю по обычной программе, выполняя жим