синтез. На четвертый день концентрация гормонов приходит к норме, поэтому

необходимо выполнить еще силовую тренировку, но уже не столько для

образования и-РНК, сколько для повышения концентрации гормонов в крови на

протяжении последующих двух

суток восстановления. Это обеспечит

поддержание интенсивности процессов синтеза миофибрилл после развивающей

тренировки. Очевидно, что такая "тонизирующая" тренировка должна быть

высокоинтенсивной (для выброса гормонов в кровь), но не продолжительной

(половина от "развивающей" тренировки), чтобы не вызвать усиленного

метаболизма гормонов и структур образующихся в клетке».