Виктор Селуянов: Да, провести тонизирующую тренировку можно, но с

ограниченным количеством подходов, чтобы не было вреда для строящихся

миофибрилл. Если появятся ионы водорода, то они разрушат строящиеся

миофибриллы химическим путем. Поэтому я не рекомендую делать более двух

подходов.

ЖМ: Когда после развивающей тренировки на ГМВ можно делать тренировку

на ОМВ?

ВС: Можно даже на следующий день. Потому что все процессы, которые связаны с

накоплением ионов водорода, происходят в ГМВ. А в ОМВ ничего не накапливается, поэтому ничего не разрушается. В первые минуты отдыха ионы водорода поглощаются

митохондриями и никакого вреда строящимся структурам они причинить не успевают.

ЖМ: То есть в понедельник он может сделать развивающую тренировку для

ГМВ, во вторник развивающую для ОМВ, в среду отдых, в четверг тонизирующую

для ГМВ, и в пятницу тонизирующую для ОМВ.