Углубите понимание

Стратегии освобождения

Расслабьте тело

Расслабьте ум

Дайте обязательство

Дыхание телом

Попробуйте это: Медитация на теле

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

 Беспокойство

Если вам нужно научиться выходить за пределы ума, расслабляться и отпускать, знание тела — лучшая стратегия.

Начните с этого

Попробуйте это: Пробудитесь, расслабьтесь

Сверка

Попробуйте это: Ваше дышащее тело

Попробуйте это: Общение с природой

Узнайте больше