Начните с этого

Сверка

Попробуйте это: Следуйте своим чувствам

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Расслабьте тело

Расслабьте ум

Попробуйте это: Медитация на теле

Углубите понимание

Глава 6. Эмоциональное тело

Исследуйте: Сходите на массаж

Приободритесь

Дайте обязательство

Попробуйте это: Домашний спа-салон

Попробуйте это: Медитация во время ходьбы