– Я искренне рад, Алиса, что вам это помогло и вы решили продолжать начатое. Расскажите, как вы сейчас себя чувствуете? – Игорь Матвеевич задал свой наводящий вопрос в начале сеанса. Но на этот раз мой ответ был не похож на предыдущие.

– На самом деле… лучше. Чувствую, что тревоги стало меньше. Но периодически у меня все же возникает раздражение, чаще всего на пустом месте. И тяжеловато пока общаться с людьми. Мне как будто сложно это дается, за исключением самых близких и ребят из детского дома. Вчера зашла соседка и начала рассказывать, как ее нервирует постоянный лай собаки с нижнего этажа, причитая, что «с этим надо срочно что-то решать». А я сидела, слушала ее и думала: «Зачем мне вообще об этом знать? Скорее бы она наговорилась и ушла к себе». Мне как будто хочется, чтобы меня лишний раз никто не трогал. Хорошо, что это не распространяется на работу – там я переключаюсь. Это вообще нормально? Раньше я не была столь нелюдимой.

– Вы должны понимать, что не все сразу. Многие хотят так: раз – и все недуги в момент исчезли. Но так бывает только в сказках: человек прыгает в молоко и выскакивает в другом состоянии. В реальности на все нужно время. Что касается тревоги – она будет периодически проявляться. В таких случаях пытайтесь переключаться на то, что вас успокаивает и расслабляет. Это, во-первых, отвлекает, во-вторых, погружает в то состояние, в котором вам комфортно и спокойно, а в-третьих, так формируются и укрепляются дополнительные нейронные связи, которые будут работать на вас и поддерживать.

А по поводу повседневных взаимоотношений с людьми я вот что скажу. Любой контакт, если он неблизкий, вызывает напряжение. Человек собирается, концентрируется, чтобы соответствовать общепринятым нормам, быть адекватным, вести беседу и понимать другого человека. Это и создает напряжение. А напряжение неизбежно уносит энергию, которой у вас пока мало. Отсюда и такая реакция. Чем больше у вас будет накапливаться энергии, тем охотнее, со временем, вы начнете общаться с окружающими. Не торопите себя! Вы пережили сильнейшее потрясение, дайте своей психике возможность выйти из него как можно более плавно. В этой ситуации не стоит спешить и требовать от себя молниеносно вернуться к привычной жизни. Что, кроме озвученного, вас еще беспокоит на сегодняшний день?

– Я начала не очень адекватно относиться к близким: с уходом бабушки стала сильнее бояться потерять людей, которые мне дороги. Например, несколько дней назад мои родители улетели в Сочи. В последнее время они были здесь, со мной. А теперь, когда все более-менее успокоилось, смогли вернуться домой. И я ловлю себя на мысли, что все время ощущаю какое-то внутреннее беспокойство за них: не случилось ли чего, все ли в порядке, почему они давно не выходили на связь. То же касается и лучших друзей. Я очень сильно переживаю, что с кем-то из них может случиться что-то страшное. Хотя никакой реальной угрозы нет.