Единой методики вызова осознанного сновидения не разработано, но некоторые приемы могут существенно помочь.

Первый шаг — возобновить дневник сновидений, рекомендованный в главе 1. Это очень хорошая практика для запоминания и описания собственных сновидений. Кроме того, важно попытаться улучшить восприятие состояния сна — часто в течение дня спрашивать себя: «Может быть, я сплю?» Задавая себе этот вопрос, можно смотреть на определенный предмет, например на собственную руку.

Короткий период самовнушения перед сном способствует стимулированию осознанных сновидений, так как заставляет представить, какие переживания вы хотите инкубировать. Еще полезнее рано утром, при пробуждении, выполнить самовнушение перед заключительными эпизодами быстрого сна. Глубже понимая, что происходит в мозгу во время осознанных сновидений, все больше людей в мире получают доступ к этой мощной форме самоконтроля.

Еще для достижения ясности сознания может быть полезно использовать электронные маски, сигнализирующие о начале фазы быстрого сна светом и звуком. Они создают низкоинтенсивную внешнюю стимуляцию, способную облегчить переход к онейрической осознанности. Такие маски можно купить в интернете. Возможно, скоро в продаже появятся и устройства для транскраниальной стимуляции, которые помогут вызывать осознанные сновидения даже у самых закоренелых скептиков.

Что можно сделать после того, как процесс входа в осознанное сновидение будет освоен? Да почти что угодно! Воссоединиться с любимыми; завести головокружительный роман; отправиться на поиски опасных приключений; путешествовать к краю воображаемой вселенной; проводить эксперименты, опасные в реальной жизни, — можно без препятствий исполнять любые желания, не испытывая чувства вины.

То, как человек интерпретирует феномен онейрической осознанности, зависит от его взглядов и мировоззрения. Для мистиков сон такого рода — это дверь в мир духов, состояние, позволяющее раскрыть и проецировать астральное тело, совершать путешествия на другие планеты и в другие измерения. Для материалистов — это ключ к навигации по огромному океану бессознательного, к совершенно неповторимой коллекции воспоминаний всей жизни и их комбинаций.

Помимо захватывающего исследования возможностей тех, кто видит осознанные сны, ученые достигли успехов в экспериментах по изучению персонажей таких сновидений — магических существ, почитаемых тибетскими монахами, юнгианскими психоаналитиками и знахарями шаванте. Полевые и лабораторные исследования показали: персонажи снов способны писать, рисовать, рифмовать, подбирать слова, неизвестные сновидцу, и даже предлагать творческие решения метафорических головоломок. Но у них есть одна любопытная слабость: они испытывают большие трудности с задачами на логику и арифметику. Это как если бы существа, вызванные во время осознанного сновидения, затруднялись бы в понимании букв и цифр.