Чужие мнения и оценки, особенно негативные, по большей части связаны с тем, чего другие, по их собственному мнению, не имеют или на что не способны. Важно перестать связывать самоуважение и чужую неуверенность и научиться ценить себя исходя из личных убеждений, как бы много времени ни требовалось, чтобы их обрести. Я всегда знала, что беру на себя роль собственного оппонента вовсе не потому, что считаю, что ничего не стою. Дело было в том, что я страшно боялась быть обиженной и раненой кем-то чужим.
Единственный способ залечить раны и обрести ощущение удовлетворения — научиться строить историю собственной жизни так, как это делал бы кто-то, кто вас любит. Потому что вы должны себя полюбить. Вот только сегодня, пока я собиралась сесть за работу и начать писать, я уже было отправила сообщение подруге, которая всегда меня поддерживает и говорит, что я не должна сдаваться. А сегодня я подумала: «А почему, собственно, я не могу сама себе сказать ровно то, что говорит мне она? Зачем мне ждать чужих воодушевляющих слов?» Речь не о том, что мне не важна ее поддержка, но почему я действительно ценю чужие мысли и мнения больше, чем собственные?
Это серьезный переворот в сознании. В известном смысле здесь от нас требуется сделать выбор. Мы решаем, что можем попросить о помощи, отойти в сторону, прекратить отношения, найти новые увлечения и смысл. Мы решаем правильно и хорошо питаться и находить достаточно времени на сон. Мы решаем аккуратно, но регулярно напоминать себе, что все будет хорошо, и не потому, что мы живем иллюзиями, и не потому, что все так говорят, а потому, что у всех рано или поздно действительно наступает свое «хорошо». Не потому, что все нам именно это и пророчат, а потому, что мы сами находим путь и учимся верить в то, что все и правда будет хорошо.
91. 15 наиболее распространенных типов искажения мышления
91. 15 наиболее распространенных типов искажения мышления
Ясность мышления предполагает объективный подход и опору на факты. В силу своего устройства человеческий мозг стремится найти подтверждение собственным умозаключениям. Иначе говоря, мы запрограммированы на поиск фактов, подтверждающих уже сложившуюся точку зрения: именно так и формируются самые стойкие наши убеждения — за исключением ситуаций, когда подсознание совершенно чисто и не нагружено никакими предубеждениями. К примеру, если мы с детства привыкаем считать, что не способны вписаться ни в какой коллектив, то всю жизнь будем искать подтверждения тому факту, что ровесники и в целом окружающие нас не любят.