6. Персонализация. Все происходящее вы интерпретируете в контексте влияния на вас лично. Вы считаете, что слова и действия других людей всегда обязательно связаны с вами. Такое поведение — признак неспособности осознать, что мир не сошелся на вас клином. Другой симптом — стремление сравнивать себя с другими, как будто чужая привлекательность или ум что-то говорят о ваших качествах. Вы совершаете фундаментальную ошибку, думая, что любое происшествие, любой разговор, любой взгляд можно считать указанием на то, как другие вас оценивают.
6.7. Проблемы с контролем. Таких проблем существует две: вы либо всегда чувствуете себя под контролем внешних сил (вы беспомощны и объявляете себя жертвой обстоятельств), либо считаете локусом контроля именно себя, а потому думаете, что несете полную ответственность за счастье и горе всех, кто вас окружает. И то и другое чаще всего указывает на вашу неспособность контролировать собственную жизнь в продуктивном и эффективном ключе.
7.8. Непонимание принципа справедливости. Вы убеждены, что всегда знаете, что справедливо, что правильно, что честно, — и проблема лишь в том, что другие с вами часто не соглашаются. Вы не понимаете, что истина далеко не всегда одна, и, так как ваше мнение, конечно же, всегда верное (ведь это доказывает весь ваш опыт), вы начинаете верить, что оно верно и для всех вокруг. Если бы другие стали следовать вашему примеру и советам, они давно бы уже решили все свои проблемы.
8.9. Обвинение. Это искажение имеет много общего со склонностью проецировать свои ощущения на реальность. Когда вы кого-то обвиняете, то объявляете все и всех ответственными за вашу боль. В других случаях вы можете обвинять во всех без исключения проблемах только себя. Так или иначе, это неверный подход, предполагающий, что за происходящее всегда кто-то или что-то в ответе.
9.10. Жесткие правила. У вас есть целый перечень правил, в соответствии с которым люди обязаны или, напротив, не могут действовать так или иначе, и вы убеждены в справедливости этих правил. Вам эти идеи были навязаны в свое время культурой, семьей, религией, школой и так далее. Вы сердитесь на тех, кто не следует правилам, и готовы на все, чтобы избежать нарушений. Вы убеждены, что такие правила не обсуждаются и не должны подвергаться сомнениям, а потому позволяете себе судить и обвинять всех вокруг.
10.11. Эмоциональная логика. Вы убеждены, что все ваши чувства всегда отражают истинное положение дел, и даже не пытаетесь их проанализировать. Если вам становится скучно, кажется, что никто вас не любит, что вы недостаточно умны или успешны, — хоть на несколько мгновений, — вы делаете вывод, что все так и есть, ведь вы ощущаете именно это. Из неспособности синхронизировать мыслительный процесс и эмоциональные реакции возникают многочисленные внутренние конфликты.