— Да, спасибо большое, Дима. Мне стало легче, что не надо строить эти платформы.
Бизнес, которым занимается Елена, очень успешен. Премиальный сервис — это не просто вопрос стоимости. Это вопрос внимания, безопасности и вовлеченности в процесс. Здесь можно масштабироваться и повышать чеки: десять миллионов вырастут до тридцати при том же количестве клиентов, и новые клиенты тоже будут приходить. Люди осознают, что сервис и комфорт стоят дорого, но готовы платить, когда вы предлагаете им способ решить ключевые задачи, забыть о рутине и домашних проблемах.
Начинать строить любой бизнес необходимо с этапа целеполагания: какую именно задачу решит ваш продукт или услуга? Чтобы зарабатывать большие деньги, необязательно открывать IT-компании или создавать высокотехнологичные платформы. Я могу сказать точно, что долларовых миллионеров гораздо больше, чем тех, чьи имена напечатали в Forbes. Среди них есть те, кто создали успешный бизнес и теперь плавают на яхтах, наслаждаясь жизнью, но даже не завели собственного сайта.
Выбирайте исключительно свой путь. Ни на кого не смотрите. Главное, чтобы вам было в кайф.
Что можете сделать вы
Сегодня о депрессии говорят так часто, что она превратилась буквально в символ эпохи. Только порой под этим словом скрывается не болезнь, а любое психологическое состояние, противопоставляемое счастью.
В работе я опираюсь не только на жизненный опыт, но и на знания из разных областей науки, в том числе психиатрии. Предприниматель скорее столкнется с эмоциональным спадом, чем наемный сотрудник, ведь его психологические нагрузки очень сильны. Поскольку я работаю в первую очередь с людьми, то адаптирую некоторые подходы из психиатрии в свою деятельность, особенно когда вижу признаки депрессивного расстройства.
Часто за унынием и низкой самооценкой человека, способного на многое, скрываются так называемые когнитивные искажения. Возможно, вы уже слышали этот термин: среди широкой аудитории его популяризировал американский психиатр Дэвид Д. Бернс[45]. Я уверен, что такие искажения — результат нормализации, той самой Матрицы, в которой мы живем.
Когнитивные искажения связаны с тем, как мы воспринимаем и интерпретируем реальность, и могут приводить к депрессии. Если вернуться к метафоре с удочками, то это готовые интерпретации, которые система вкладывает людям в голову в качестве нормы. Такие удочки нужны для понимания сложных идей, но также способны искажать наше восприятие реальности.
Вот список некоторых распространенных когнитивных искажений (я взял их частично у Бернса, а также из других адаптированных источников КТ-литературы):
Эффект якоря — склонность слишком сильно полагаться на первую доступную информацию или оценку при принятии решений.
Эффект якоряПредвзятость подтверждения — склонность обращать внимание только на ту информацию, которая подтверждает наши убеждения, и игнорировать или недооценивать данные, которые им противоречат.
Предвзятость подтвержденияЭффект ореола — оценка человека или объекта в целом на основе одного или нескольких положительных или отрицательных качеств.
Эффект ореолаСтрах упущенной выгоды — боязнь упустить потенциальную выгоду, из-за которой принимаются неоправданные решения.
Страх упущенной выгодыФундаментальная ошибка атрибуции — склонность объяснять поведение других людей их внутренними характеристиками, недооценивая влияние внешних факторов.
Фундаментальная ошибка атрибуцииЧтение мыслей — уверенность в том, что мы знаем мысли и чувства других людей, хотя на самом деле это не так.
Чтение мыслейКаскад доступной информации — процесс, при котором идеи или убеждения распространяются и усиливаются через повторяющиеся сообщения в средствах массовой информации.
Каскад доступной информацииСтадное чувство — стремление следовать за толпой или общепринятым мнением, даже если оно противоречит собственным убеждениям.
Стадное чувствоЭффект плацебо — улучшение состояния здоровья благодаря вере в эффективность лечения, даже если оно не обладает реальными медицинскими свойствами.
Эффект плацебоЭффект ожидания наблюдателя — влияние ожиданий наблюдателя на поведение участников эксперимента или наблюдения.
Эффект ожидания наблюдателяСелективное восприятие — выборочное восприятие информации, подтверждающей наши убеждения, и игнорирование или недооценка противоречащих им данных.
Селективное восприятиеОтклонение в сторону позитивного исхода — тенденция оценивать ситуацию более позитивно, чем она того заслуживает, чтобы поддерживать положительный образ себя или ситуации.
Отклонение в сторону позитивного исходаИллюзорная корреляция — ошибочное восприятие взаимосвязи между двумя переменными, которой на самом деле не существует.
Иллюзорная корреляцияПроклятие знания — трудности в понимании и принятии точки зрения менее информированных людей.
Проклятие знанияЭффект самореференции — информация, имеющая отношение к нам самим, запоминается лучше, чем информация, не связанная с нами.
Эффект самореференцииС детства нас учат, что хорошо, а что плохо, и эта «дрессировка» формирует определенные постулаты, не требующие доказательств. Бернс описал когнитивные искажения, но не объяснил их причину. Я же хочу поговорить о том, что они — побочный эффект нормализации, часть культуры, которая неизбежно делает нас несчастными. Мы живем в иллюзии, не осознавая ее.
Давайте вместе разберем, как выйти за пределы иллюзий и начать жить более осознанно и счастливо. Бернс предложил вести таблицу по методу трех колонок, чтобы анализировать свои мысли, разделив их на три части: факты, эмоции и интерпретации. На листе бумаги начертите три колонки и озаглавьте их: «Автоматические мысли», затем «Когнитивные искажения» и «Рациональный ответ».
Шаг 1. В первую колонку запишите негативные мысли, которые крутятся в голове. Например, вы волнуетесь перед выступлением, чувствуете напряжение, пульс учащается, в животе появляется напряжение. Спросите себя, о чем думаете прямо сейчас.
Шаг 1.Шаг 2. Определите когнитивные искажения. Чтобы понять, какие ошибки в суждениях и оценках вы допустили, изучите список искажений, приведенный выше. Запишите во второй колонке, какие из них обнаружили в своих мыслях.