Вас также могут постараться вернуть, уверяя «я все осознал» – и вы поверите, возвращаясь на круги ада. Но помните: в 99% случаев нарциссы и психопаты НЕ меняются. И для реальных изменений нужна серьезная работа с психотерапевтом. Если ваш нарцисс согласится на лечение, можете рискнуть уже ПОСЛЕ окончания работы с доктором (иначе у вашего «игрока» не будет стимула лечиться и он бросит психотерапию сразу же, как только вы к нему вернетесь).

Если вас бросили, завершите эти отношения на бумаге, написав, почему вы прекращаете их. Это важно, так как незавершенные «официально» отношения остаются «открытыми» для вашего подсознания и вы продолжаете ждать этого человека, даже если ваш разум твердит «это бессмысленно, все кончено». Если вы начнете общаться с новыми мужчинами, не поставив для себя окончательный крест на бывших, вы будете продолжать «отыгрывать» эти незавершенные для вас отношения с новыми партнерами, неосознанно вымещая на них свои страхи и боль – что, естественно, ни к чему хорошему не приведет.

4. Самые тяжелые первые 3 дня после расставания. Не затыкайте себя сами и не позволяйте другим: выплесните свою боль, плачьте, сколько потребуется – лучше сделать это сейчас, иначе эти эмоции останутся в теле как хроническое напряжение, которое потом выльется в психосоматику, а затем и настоящие болезни.

5. Самым сложным будет побороть сильную тоску по нарциссу в первые месяцы (обычно полгода, и до года). Если вы расстались, вскоре помимо «ломки» без очередной дозы «гормонов удовольствия» происходит усиление этой жажды дофамином (нейромедиатором достижения цели): вы вспоминаете как вам было хорошо, и в ответ на это вырабатывается дофамин, толкающий вас добыть источник радости. Так бывает при любой диете: очень скоро начинает хотеться запрещенные сласти и вредные, но любимые яства. По исследованиям ученых, тяга к запретному нарастает в первые 60-90 дней, потом начинает снижаться. Так что теперь вы знаете, что вам станет легче. Да, сперва будет тяжело, порой очень, как при отказе от наркотиков – но всего на несколько месяцев. Чтобы отказаться от зависимости, надо перестать связывать абьюзера с получением удовольствия. Если вы ощущаете, что тоскуете по своему вампиру, помните: это от временного дисбаланса гормонов. А еще от неизбежных трудностей самостоятельной жизни (но подумайте трезво: он вам много помогал? Нет, он только много обещал). Наберитесь терпения и знайте: спустя всего полгода-год вы почувствуете себя так, словно вернулись к жизни после тяжелой болезни!