Можно ли жить вечно?

Можно ли жить вечно?

Спойлер: когда-нибудь вы умрете. И даже если будете жить долго, то все равно сначала состаритесь, а потом умрете. Не самая лучшая новость для книги о здоровье и благополучной долгой жизни. Старость – это не только первый шаг к смерти, но еще и начало многочисленных хронических заболеваний, включая деменцию, диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, катаракту и рак. Все они неразлучные спутники старости – их около 20 – и собраны в один кластер, потому что их вызывает одна причина.

Все начинается в районе шестидесяти лет и дальше идет по нарастающей. У многих пожилых диагностируют сразу два и более заболевания из списка; обычное дело – иметь пять-шесть диагнозов. Все эти люди описываются как находящиеся в состоянии поздневозрастных болезней, откуда обычно выход один.

Отрезвляющая правда такова: как только ваш возраст переваливает за 45 или около, все, что касается вашего физического здоровья, постепенно идет под уклон, и так до самого конца.

Но не обязательно. Геронтологи говорят о «продолжительности здоровой жизни», что, наверное, более предпочтительно, чем простая продолжительность жизни. Речь идет о соотношении здоровых лет (то есть лет, когда вы полноценно живете, а не о периоде поздневозрастных болезней) к общей продолжительности жизни. То есть это надо понимать как продолжительность «качественной» жизни.

Как же увеличить продолжительность здоровой жизни? Пора раскрыть секрет. Если вы дочитали книгу до этой страницы, у вас уже предостаточно информации о питании, диете, физической активности, сне, свете, стрессе, загрязнении окружающей среды, БАДах, лекарствах и многом другом. Все вместе эти элементы призваны достичь общей цели: замедлить старение и увеличить продолжительность здоровой жизни. А заодно и продолжительность жизни в целом. Беспроигрышный план.

Помните племя хадза, с которыми мы познакомились в главе о физической активности, – племя, ведущее образ жизни охотников и собирателей, который представляется идеальным фитнес-режимом? Посмотришь на них – они не только стройные и подтянутые, так еще и стареют на удивление хорошо. Болезни, которые одолевают пожилых людей на Западе, народу хадза неведомы, и не потому что они живут быстро и умирают молодыми. Старческая немощь – это наша расплата за наш современный образ жизни.