18:00 Перед кето-дружественным ужином съешьте тарелку супа из костного бульона с курицей и овощами, а также примите пробиотические добавки. На ужин съешьте 140-граммовую порцию мяса бизона травяного откорма или индейки, а также много овощей, таких как цветная капуста, брокколи и морковь, политых кокосовым маслом и запеченных в духовке.

После ужина. Посмотрите забавный фильм или телепередачу. Мы все знаем, что смех – это отличный способ снять стресс, что доказывается учеными. Исследования, результаты которых опубликованы в журнале Alternative Therapies in Health and Medicine, показали, что по сравнению с женщинами, которые смотрели видео о путешествиях, у тех, кто смотрел юмористические видео, уровень стресса был ниже, и их иммунная функция повышалась, что измерялось изменениями в активности природных клеток-убийц – лейкоцитов, убивающих опухолевые клетки.⁴

22:00 Перед сном примите теплую ванну с эпсомскими солями и лавандовым маслом во время прослушивания аудиозаписи исцеляющих священных писаний или медитации под руководством ведущего.

Пять лучших добавок для поддержки кето-плана по борьбе с раком

Пять лучших добавок для поддержки кето-плана по борьбе с раком

1. Куркума и другие противораковые и стимулирующие иммунитет растения, такие как имбирь, чеснок, тимьян, кайенский перец, орегано и петрушка, могут поддерживать защитные силы вашего организма. Обильно добавляйте их в пищу или, если вы используете их в капсульной форме, принимайте по 250–500 миллиграммов один или два раза в день.

2. Пробиотики могут восстанавливать баланс бактерий в вашем кишечнике и укреплять общее самочувствие. Также было показано, что они полезны при лечении онкологических больных, испытывающих проблемы с кишечником. Принимайте по 50 миллиардов КОЕ один или два раза в день.

3. Органическая порошкообразная зелень для ощелачивания поддерживает иммунную систему и выводит из организма токсины. Ищите добавки, которые содержат такие ингредиенты, как спирулина, хлорелла, обезвоженные травы, овощи, суперфрукты и зелень. Добавляйте по 50–60 граммов ежедневно к вашему любимому кето-напитку.

4. Лекарственные грибы, такие как рейши, кордицепс, трутовик, майтаке и львиная грива (ежевик гребенчатый), обладают повышающими иммунитет свойствами. Эти грибы тысячелетиями использовались в традиционной китайской медицине для лечения ряда заболеваний. Совсем недавно было обнаружено, что они активируют Т-клетки иммунной системы, чья работа заключается в поиске и уничтожении аномальных клеток. Вы можете добавить органические грибы к вашим любимым кето-рецептам или принимать в виде добавки, в последнем случае следуйте инструкциям по дозировке на этикетке.