Как и в случае с другими четырехглавыми мышцами, перегрузка широкой медиальной приводит к проблемам. Глубокое сгибание в коленях и бег — вот два вида деятельности, которые заставляют медиальные мышцы работать чрезмерно. На них также неблагоприятно влияет неустойчивость в щиколотке из-за болезни Мортона.

Признаком этого состояния является походка с ногами, вывернутыми наружу, или щиколотки, повернутые внутрь (1992, 266). (Более подробно о стопе Мортона см. в главе 10.)

Предотвращайте случайные падения, вызванные слабым коленом, работая над своими пусковыми точками в широкой медиальной мышце. Эта практика имеет много преимуществ. Пусковые точки постоянно понемногу напрягают мышцы, что, как считают, повреждает места их прикрепления к суставам. Можно помочь себе предотвратить разрушение коленных суставов, поддерживая четырехглавые мышцы свободными от пусковых точек.

Лечение

Массаж широкой медиальной мышцы бедра можно производить двумя большими пальцами вместе (рис. 9.19).

Рис. 9.19. Массаж широкой промежуточной мышцы бедра двумя большими пальцами

Можно его выполнять и всеми пальцами с отягощением (рис. 9.20).

Рис. 9.20. Массаж широкой промежуточной мышцы бедра пальцами с отягощением