Эти мышцы дают возможность придвинуть ноги друг к другу или сесть нога на ногу; это действие называется приведение (одна нога как бы приводится к другой), они же помогают стабилизировать тазобедренную область во время бега и ходьбы. Вы очень интенсивно используете их, когда катаетесь на коньках, на лыжах или верхом на лошади (1992, 302).

Пусковые точки здесь образуются вследствие таких, казалось бы, безобидных действий, как выход из машины или движение для того, чтобы сесть в неё, или слишком широкий шаг. Пребывание в глубоком автомобильном кресле или скрещивание ног укорачивает мышцы внутренней стороны бедра, а это ведет к формированию пусковых точек К тому же результату ведет артрит тазобедренного сустава. Устойчивая боль после операции может во многом объясняться пусковыми точками в близлежащих мышцах бедра, которые образовались в результате самого хирургического вмешательства (1992, 300–302).

Пусковые точки на внутренней стороне бедра, особенно те, которые расположены глубоко у паха, отыскать трудно, даже при нормальной жировой прослойке. Вряд ли вы захотите привлечь кого-то другого к работе над точками в этой области, поэтому очень важно, чтобы вы научились дифференцировать их самостоятельно. Вот пять мышц, находящихся на внутренней стороне бедра: гребенчатая, длинная приводящая мышца, короткая приводящая мышца, большая приводящая мышца и тонкая мышца.

• Гребенчатая мышца

Гребенчатая мышца — самая высокая на внутренней стороне бедра, она находится как раз под паховой складкой. Её название происходит от латинского слова, означающего «гребень». И действительно, она имеет форму и размер гребней с длинными зубцами, которые женщины носили в волосах в старые времена. Эта мышца имеет также бороздки, напоминающие зубчики гребня.

Гребенчатая мышца прикрепляется к нижней части лобковой кости и к задней стороне бедренной кости, недалеко от её верхушки. Эти сочленения позволяют гребенчатой мышце двигать бедро вперед и назад и поворачивать его наружу. Они же благодаря этим движениям помогают класть ногу на ногу.

Симптомы

У Даррена, 36 лет, специалиста по лечебному массажу, возникла острая боль в правом пгису, характеризующая поражение гребенчатой мышцы. Боль возрастала во время ходьбы, особенно если он делал широкие шаги. Он хорошо знал мышцы, поэтому понял, что боль исходит из его правой гребенчатой мышцы, которая была слишком напряжена во время игры в фризби пару дней назад. Глубокий самомассаж разрешил проблему за один день.