Фисташки
Фисташки
Фисташки – это семена вечнозеленого дерева с неопадающими на зиму листьями, родом из Малой Азии, являющегося близким родственником дерева кешью. В России фисташковое дерево растет диким, хотя на сегодняшний день в большинстве стран Центральной Азии, на Ближнем Востоке, в Средиземноморье и в США его культивируют. Фисташки – это сундук, гдероль сокровищ исполняют ненасыщенные жирные кислоты (83 %), из которых 68 % составляют MUFA и около 15 % – PUFA. Высушенные, они обеспечивают нас огромным количеством клетчатки, минералов и микроэлементов, таких как магний, калий, медь, витамин B1. Помимо этого, в них присутствует железо, кальций, фосфор, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, витамины В2 и В6. Будучи природным иммуностимулятором, они могут получить баллы еще и за витамин С и цинк.
Эти небольшие семена имеют деликатный сладковатый вкус и мощное влияние на здоровье человека. Клиническое исследование показало значительное улучшение эректильной функции без каких-либо побочных эффектов у мужчин, которые грызли три-четыре горстки фисташек в день в течение трех недель (285).
Мало кто открыто говорит о сексуальной дисфункции. Но нарушение эрекции, «эректильная дисфункция» поражает до 30 миллионов мужчин в США в год и, по оценкам, ежегодно не менее 100 миллионов мужчин во всем мире (286). Если раньше считалось, что это «проблемы с головой», особенно у молодых людей, то теперь эксперты рассуждают о другой причине: эректильная дисфункция рассматривается как признак раннего атеросклероза. Вялый пенис является серьезным признаком системного сосудистого заболевания (287). Две трети всех мужчин, которых лечили от сильной боли в груди в отделении неотложной помощи, до этого годами предупреждались эректильной дисфункцией о том, что с кровообращением что-то не в порядке (288). К сожалению, такие предупреждающие знаки часто игнорируются. Щекотливая тема скрывается даже на приеме у врача. Этого не может и не должно быть. Давайте, поделитесь своей проблемой, и вперед, за фисташками!
Но прошу вас, только в скорлупе! Орехи, особенно фисташки, при неправильном хранении могут быстро обрастать плесенью и стать источником опасных афлатоксинов[69], вызывающих поражение печени и рак печени и почек. Такие неприятные токсины плесени обычно являются термостойкими, т. е. они не могут быть обезврежены при приготовлении пищи. Поскольку фисташки особенно чувствительны к образованию афлатоксина, я рекомендую покупать их в скорлупе. Это гарантирует более длительный срок хранения. Однако скорлупа не должна быть повреждена и не должна иметь никаких следов плесени. Рекомендуется употребление несоленого продукта.