И вот прочитал человек книгу, в которой рекомендуется лечить себя упражнениями, и буквально набросился на них, думая, что способен этим вернуть юность. Но при этом он не учел годы бездействия, во время которых не только капилляры, но и крупные сосуды покрылись изнутри атеросклеротическими бляшками, а то и просто расползлись во все стороны (то есть произошло варикозное расширение).

А мышцы, выполняя упражнение, и прежде всего силовое, требуют немедленного получения кислорода, без которого они не способны долго работать. В результате возникает конфликт между работающими мышцами, требующими кислорода, и сосудами, не способными его доставить, то есть пропустить через себя обогащенную кислородом кровь в нужном количестве из-за названных выше причин.

По этой причине в первые дни занятий, выполняя упражнения, надо оставаться «голодным» на них – то есть прекращать их выполнение после определенного для данного занятия числа раз (это может подсказать специалист) даже если кажется, что можешь выполнить еще столько же и даже больше.

Мышечная депрессия ждет каждого, кто не учитывает этого правила. Физиологи называют подобное состояние адаптацией, но это не совсем правильно. Например, здоровый человек или спортсмен, начиная тренироваться после перерыва, понимает, что его мышцы будут болеть, и преодолевает эти боли последующими тренировочными занятиями. Неспортивный человек, а тем более пациент, страдающий хроническими сосудистыми заболеваниями, слова «адаптация» не понимает. Начав выполнять какой-либо комплекс упражнений, он, естественно, желает выздороветь, а заодно и избавиться от применения лекарственных препаратов, которые ему выписал врач от бессилия порекомендовать что-либо другое, кроме фармацевтических средств. К тому же врачи, как правило, свои рецепты обволакивают вербальными страхами или «врачебными страшилками» типа: «Не поднимай тяжести, не нервничай…» То есть советуют так называемый лечебно-охранительный или санаторно-курортный режим.

Это же относится к больным с сосудистыми нарушениями, то есть прежде всего с болезнями сердца, мозга и других органов, богато снабжаемых кровью и зависящих от кровообращения. И когда пациенты с такими хроническими заболеваниями вдруг начинают выполнять упражнения, но у них возникает новое психологическое состояние, которое я прекрасно понимаю: им запретили спорт, но они очень хотят вернуться к нему. А лечащий врач запретил какие-либо нагрузки. Однако, прочитав мою книгу и прислушавшись к моим советам, они начинают выполнять упражнения, даже не дочитав до конца все рекомендации.