Как же не допустить ее возникновения? Нужно, чтобы ваша печень работала активно. Если она стала «ленивой», вялой, нужно делать побольше физических упражнений, чтобы ее активизировать. Если печень «инертная», неактивная, тогда яды, которые она должна перерабатывать, попадают на слизистую оболочку, раздражая ее и вызывая катаральное воспаление.

Следите за тем, чтобы ваше пищеварение работало наилучшим образом и кишечник регулярно очищался. Если этого не происходит, может воспалиться весь пищеварительный тракт, а это, в свою очередь, способно распространиться на внутреннюю оболочку носа и горла. Чтобы избежать нарушения пищеварения, следует употреблять только питательные продукты. Туберкулез чаще встречается в бедных кварталах любого города, особенно в Лондоне, и врачи выяснили, что происходит это не из-за нехватки еды, а потому, что в рационе людей слишком много продуктов, содержащих крахмал, например мучных изделий и картофеля, а также сладкого.

Избежать простуды можно благодаря физической активности. Почему вы простудитесь, если ляжете спать, не укрывшись покрывалом или одеялом? Потому что, пока вы находитесь в неактивном состоянии, тело расслаблено и температура его понижена. Если делать упражнения и разгонять кровь, вы, скорее всего, не простудитесь.

В то же время недостаточно стараться преодолеть застой в крови. Избегайте застойного воздуха. В том помещении, где вы находитесь, воздух должен циркулировать. Пусть в вашей комнате будет постоянный приток свежего воздуха. Во всяком случае, невзирая на погоду за окном, держите его приоткрытым – на два-три дюйма (5–8 см).

Если принимать холодные ванны, мыться под холодным душем или хотя бы обтираться губкой, это закаливает организм, делает его не подверженным простуде, однако, прежде чем начинать подобные процедуры, советую вам обратиться к врачу. Возможно, ваш тонус недостаточен, чтобы переносить такие перегрузки. Если же врач разрешит, лучше всего начинать эти процедуры в летнее время.

Старайтесь сдерживать кашель, если это возможно: ведь кашель порой – лишь невротическая привычка. Кроме того, при кашле раздражается слизистая горла.

Старинное средство при простуде – глотать смесь равных долей уксуса и патоки, и сегодня оно помогает нисколько не хуже, чем во времена наших бабушек, которые использовали его в больших дозах и с хорошими результатами, чтобы избавиться от охриплости или сипоты. Более приятное и, может быть, куда более «цивилизованное» средство – это употребление меда, тоже в больших количествах. Намазывайте его на хлеб или употребляйте с рисом, а между приемами пищи можете проглотить столовую ложку меда всякий раз, когда почувствуете першение в горле, которое предшествует кашлю.