Четвертое, на что требуется обратить особое внимание, – это хорошая осанка. Плечи нужно расправить и отвести назад, а живот втянуть. Грудь и подбородок нужно поднять. Когда вы идете, следует делать походку такой, чтобы движение ваших бедер было вперед, а не в стороны. Понаблюдайте за тем, как движутся все полные женщины, которые вам встретятся. Когда я говорю «полные», то имею в виду «очень полные» или попросту «толстые». Разница между ними вот в чем. Некоторые из них, несмотря на полноту, так несут свое тело, как будто оно вообще невесомо… а у других дам, не более значительного объема, так сказать, походка сама говорит о том, что на них давит невероятная сила тяжести, словно у них имеются какие-то внешне невидимые физические недостатки.

У женщины весьма толстой походка производит впечатление, будто ее бедра отстают от нее, движутся позади. В этой неправильной осанке коренится причина, почему она выглядит неуклюжей и ее избыточный вес так очевиден. Нужно всегда ходить на подушечках стопы, легко прикасаясь к полу. Это превратится у вас в привычку и сделает грациозной и даже как будто невесомой.

В утешение тем женщинам, у кого фигура стройная, но крупная, позвольте процитировать одного ценителя женской красоты: «Важен не размер, а очертания, форма. Главное – это пропорции».

Некоторые женщины на самом деле достаточно высокого роста, однако выглядят приземистыми. Таким нужно незамедлительно заняться снижением веса. «Если вы уменьшите объем бедер, вы будете выглядеть выше ростом» – так говорят энтузиастки, ведающие секретами красоты. Вот и займитесь делом. Если вы маленького роста и худы, тогда нужно расправить и расширить плечи, увеличить объем легких, отвести назад локти и культивировать глубокое дыхание. Сделайте свою грудную клетку и свою грудь более полными. Это увеличит ваш рост, плюс вы будете казаться выше, чем вы есть.

У невысоких девушек обычно плохая осанка. Отведите голову назад, а подбородок приподнимите. Женщина, которая опускает подбородок вниз, как бы пытаясь спрятать его на груди или даже на шее, всегда будет выглядеть ниже ростом, чем есть на самом деле. Всем невысоким женщинам, которые хотели бы стать повыше, нужно начать посещать занятия по развитию физической культуры тела. Надо научиться ходить грациозно, натренировать свои мышцы, чтобы они стали гибкими и упругими. Выходите на прогулку и двигайтесь на свежем воздухе легкой, бодрой походкой; идите, отведя плечи назад, и дышите глубоко, причем только через нос. Помимо этого, всегда, как только предоставляется такая возможность, занимайтесь упражнениями на растяжение.