Определите, насколько ваша фигура отличается от канонов красоты, и попытайтесь соответствовать им. Быть может, вы недостаточно высокого роста, какой нужен, если принять во внимание ширину вашей фигуры? Рост можно немного увеличить упражнениями на растяжение. Встаньте у открытого окна, а затем, сложив руки так, чтобы кончики пальцев касались друг друга, поднимитесь на цыпочки и потянитесь вверх, вытянитесь как можно выше.

Помимо того, женщине, которая хотела бы стать выше ростом, нужно почаще принимать горизонтальное положение и подольше спать. Физиологи доказали, что тело человека по утрам заметно длиннее, чем вечером. Это происходит потому, что мышцы и суставы утром в расслабленном состоянии, тогда как в дневное время они сокращаются. Мышцы человека довольно сильно похожи по своим качествам на натуральный каучук: им также присуще свойство эластичности.

Лина Кавальери, 1900-е годы

Критический взгляд, направленный на себя с помощью двухстворчатого или трехстворчатого зеркала, позволит вам понять, является ли ваша фигура слишком широкой или слишком полной для вашего роста. Если она слишком широкая, это очень серьезный недостаток, исправить который крайне трудно либо даже невозможно. Если она слишком полная, можно назначить себе диету, выполнять физические упражнения или делать массаж. Ширина фигуры говорит об ее костной конструкции, каркасе, и обычно это связано с тем, что у такой женщины слишком массивные кости. Вы не можете изменить структуру тела человека точно так же, как вы не в состоянии изменить конструкцию, например, моста. Изменения могут быть только в слоях мышц и жира. Слишком полную фигуру можно исправить, изменив ее абрис в области талии – спереди и сзади, а также от точки в середине позвоночника до точки в середине груди.

Желая добиться такого улучшения, я посоветую первым делом обратить внимание на спину: я сама, например, сразу замечаю, какая у меня спина – прямая и плоская или же она округлая и полная. В этом заключается главным образом секрет того, как фигура женщины воспринимается посторонними: считается ли она изящной или же нет. Если спина слишком полная (как бы надутая), если бедра выпирают, а талия мало просматривается, в такой фигуре нет изящества. Увы, такая фигура «плохо скроена»… Если у вас эти недостатки присутствуют, вам нужно незамедлительно браться за себя.

Первым делом нужно обратить внимание на рацион питания. Начните есть гораздо меньше, чем обычно. Скажем так: поначалу уменьшите размер порции на четверть от обычной, потом на треть, а дальше наполовину. Уже в скором времени вы заметите результат.