Мнемоническое запоминание состоит из четырех этапов:

• кодирование в образы,

• соединение двух образов,

• запоминание последовательности,

• закрепление в памяти.

Выделяют несколько основных приемов, с помощью которых каждый из нас при должной тренировке сможет обрести уникальную память:

• Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации.

• Рифмизация.

• Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных.

• Нахождение ярких необычных ассоциаций.

• Метод Цицерона (о нем мы упоминали выше) — на основе пространственного воображения.

• Метод Айвазовского, основанный на тренировке зрительной памяти.

• Методы запоминания цифр: а) закономерности; б) знакомые числа[379].

Чаще всего нам необходимо запомнить информацию в определенной последовательности. Последовательность мыслей — это речь, формула — это последовательность символов, любое число, состоящее из двух и более цифр, тоже можно описать как последовательность. Один из известнейших исследователей памяти Гарри Лорейн, основатель и разработчик уникальной системы для развития феноменальной памяти, предложил использовать для запоминания последовательностей систему связей — цепочку визуальных ассоциаций, связывающих между собой составляющие вашей последовательности. Важно, чтобы эти картинки-ассоциации были максимально смешными и абсурдными — тогда они будут легко запоминаться. Для этого Лорейн предлагал использовать четыре простых правила[380]:

• Правило замены. Представьте себе один предмет вместо другого, поменяйте их местами. Если вы увидите женщину, подошедшую и севшую на стул, вы можете запомнить женщину, и не запомнить этот стул. А если вы увидели, что подошла женщина, и стул сел на нее, — это вы не забудете никогда.

• Правило нарушения пропорций. Например, постарайтесь увидеть предмет немыслимо большим или, наоборот, экстремально маленьким.

• Правило преувеличения. Старайтесь себе представить тысячи предметов, увеличивайте их количество до абсурда. Например, вместо стола с одним карандашом представьте стол, на котором лежит гора карандашей.

• Правило действия. Наполняйте свои воображаемые картинки действием, по сути, придумайте мультфильм, состоящий из картинок-ассоциаций. Для лучшего запоминания в дополнение к визуальному каналу восприятия используйте аудиальный и кинестетический. Стоящий стул вы не запомните. А вот летящий стул вы запомните. И если он не просто летит, но и издает при этом какой-то звук, а потом, пролетая мимо, задевает вас по касательной, такую картину у вас точно не получится забыть[381].