• Если вы испытываете трудности в общении с людьми, будь ₈ обществе, на работе или в семье, то лучше всего прибегнуть к какой-либо форме профессиональной помощи.

• Любой из тех, кто на работе привязан к письменному столу, должен вставать со своего стула, по меньшей мере, каждые два часа и в течение нескольких минут прогуливаться по офису.

• Те, кто председательствует на любых совещаниях, должны время от времени устраивать десятиминутные перерывы, для того чтобы развеять как напряженность, так и скуку'.

• Если вы всегда чувствуете себя утомленным, то возможны два варианта: либо вы нуждаетесь в большем объеме физической активности, либо вам сильно надоело то, чем вы занимаетесь. Лучше всего побыстрее узнать, как на самом деле обстоит дело и какой из этих вариантов имеет место в вашем конкретном случае.

• Расслабление в маленьких и больших дозах лучшее противоядие от чрезмерной напряженности. Оно не обязательно означает отдых; имеется в виду изменение места или характера дея тельности.

• Самое лучшее средство против усталости, порожденной напряжен ностью, - это физическая нагрузка, а самая лучшая физическая нагрузка — это пешая прогулка.

• Наконец, изучите свой порог напряженности и живите таким образом, чтобы не превышать его.

Если вы всегда считали, что для достижения успеха необходимо быть человеком, а любой момент готовым конкурировать с другими, то вас ожидает настоящий сюрприз.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗАПАТНИ КОНКУРЕНЦИИ

Эта лекция может открыть вам глаза на такие истины о вас самом и о других людях, которые вы ник и на прежде не принимали во внимание. Заимствованная и % проницательной книги Уилларда и Маргерит Гягчср Ян.неуспеха и неудачи», она подвергает нападкам пеня не. кд торое большинство из нас, начиная с самой ранней каин ти, считало чем-то само собой разумеющимся. сбеж денность в том, что конкуренция хороша д.и всех