• Поскольку' легче ехать на каком-то транспорте или передвигаться в своем автомобиле, чем ходить пешком, то большинство людей не получают достаточного объема физических упражнений.

• Поскольку еда и напитки очень доступны, большинство людей сталкиваются с проблемой избыточного веса.

• Поскольку^ телевидение без всяких усилий обеспечивает разатечения с доставкой на дом, слишком многие люди стали пассивными в своих действиях, связанных с проведением досуга. Они не получают тех умственных стимулов, которые несхт с собой игры и живая беседа.

• Поскольку все больше и больше людей вынуждены регулярно совершать поездки на дальние расстояния, они часто пренебрегают сном в попытке проводить больше времени со своей семьей.

520

ВОСЬМОЙ СЕМЕСТР

Таким образом, для решения проблем, связанных с чрезмерной пряженностью, и устранения ее причин недостаточно проанализиро^ свою рабочую ситуацию. Вы должны провести всестороннее изучен всего вашего образа жизни, чтобы найти, где и как вы, возмо*^ отклоняетесь от пути истинного.

ПОРОГ НАПРЯЖЕННОСТИ

Большинство людей достаточно хорошо понимают свои физичесн-возможности и ограничения. Тем не менее многие, как мне кажется осознают, что степень напряженности, которой способен противостоят-человек, является сугубо индивидуальной характеристикой личность Одному человеку по силам выдержать большое давление без какикщ|у последствий. Другого это же давление полностью вывело бы из строя Если ваша работа или близкие люди создают для вас больше напряженности, чем вы в состоянии вынести, не боритесь с этим явлением напрямую. Попробуйте изменить свой образ жизни.

Наряду с этим вы должны не пожалеть времени и еще раз заняться изучением своих привычек, связанных со здоровьем.

Вот, например, что мы выяснили в ходе подробного опроса, посвященного проблеме напряженности среди руководителей, когда анализировали факторы здоровья у тех 13 процентов респондентов, которые жаловались на чрезмерную напряженность.

* Когда эти люди едят, то:

съедают завтрак на лету (менее чем за пять минут); глотают обед (менее чем за пятнадцать минут); поспешно поглощают ужин (менее чем за тридцать минут); и значительный процент опрошенных сидит на диете, пытаясь справиться с желудочными неприятностями.

• В свободное время:

немногие из тех, кто жалуется на напряженность, регулярно занимаются какой-либо формой физических упражнений; почти так же мало этих людей имеют интересы, не связанные с работой (речь идет о религиозной, гражданской и подобной деятельности);

многие из них не имеют никакого хобби; и один из пятерых никак не отдыхает.