Рози, Великобритания

«Будьте ласковы с собой. Если нужно, поплачьте, но не предавайтесь жалости к самому себе слишком долго. Постарайтесь извлечь из этого максимум пользы и попробуйте стать выразителем проблем людей, переживших насилие. Вы не одиноки. Вы ни в чем не виноваты. Вы любимы. Вы важны».

Дженни

«Процесс исцеления у всех проходит по-разному, но, если вы готовы работать над собой, вы увидите положительный результат. Начните с того, что простите себя за незнание и неспособность контролировать то, что произошло с вами. Это не ваша вина. Найдите хорошего психолога, обученного работе с травмой и комплексным ПТСР. Присоединитесь к группе поддержки или группе переживших насилие и научитесь заводить хороших друзей и устанавливать хорошие личные границы. Любите себя. Это нормально!»

Дженнифер, Мичиган

«Пора поставить свои интересы на первое место. Найдите минутку и спросите себя о том, что вам нужно, а затем сделайте это. Вы не одиноки».

Хейзел, Канзас-Сити

«Тот факт, что нарциссизм является психическим расстройством, не может служить оправданием поведения обидчика. Вырабатывать навык прощения нужно начинать с себя, но это ни в коем случае не означает, что вы должны все забыть. То, что вы прервали все контакты с обидчиком, не делает вас плохими. На самом деле, принимая решение заботиться прежде всего о себе, вы делаете это себе во благо. Это не нарциссизм, это инстинкт самосохранения».

Дина

«Определите, чей внутренний голос вы слышите. Это голос вашего обидчика или вашей интуиции? Принимая решение или выражая какие-либо эмоции, спрашивайте себя, почему вы это делаете? Кто дал вам информацию, на основе которой вы приняли такое решение, и какие выгоды получит этот кто-то от того, что сделал? Поймите, что вы не совершили ничего такого, чтобы заслуживать такого жестокого обращения. Ваши обидчики не могут измениться. Не стоит испытывать стыд или вину за прерывание нездоровых и токсичных отношений, независимо от того, кто является второй стороной. Проявлять заботу о себе – это не плохо. Кровное родство – это еще не семья. Не каждая семья – здоровый организм. Удаление токсичной энергии освобождает место для целительной энергии. Процесс исцеления требует времени. Будьте терпеливы. Не сдавайтесь. Вознаграждайте себя за преодоление каждого нового уровня. Никогда не поздно начать все с начала. Узнайте как можно больше о том, как устанавливать и поддерживать личные границы».

ЭмДжей, Виктория, Австралия