кумуляция и улучшение спортивного результата. Если же за 3 дня принять менее 100

грамм, то такого серьезного прироста не наблюдалось. И если примем 150 грамм, то

есть по 50 грамм в день, то разница с приемом по 35 грамм в день была недостоверна.

ЖМ: А как принимать его в тренировочном периоде?

ВС: В тренировочном периоде он нужен для биоэнергетических процессов

стимулирования мышечной массы. Согласно новейшим достижениям биоэнергетиков, основная особенность креатина заключается в том, что креатин является посредником

между всеми метаболическими процессами, которые есть в клетке. Поэтому, чем

больше креатина в клетке, тем энергичнее проходят эти процессы. В том числе и

пластические связанные с образованием и-РНК в ядрах клетки. Там тоже процессы

происходят с затратой энергии, и чтобы эта энергия появилась надо, чтобы был

посредник – креатин. Он бегает по клетке и транспортирует энергию для молекул АТФ в

виде восстановленного креатинфосфата из одной части клетки в другую. Это важно как

во время соревнований, так и во время отдыха. Тогда повышенная концентрация

свободного креатина и КрФ стимулирует пластические процессы внутри клетки. Поэтому

без повышенной концентрации КрФ в клетке процессы синтеза идут замедленно.

ЖМ: Принимать креатин желательно курсами или можно постоянно?

ВС: Медицинские правила следует соблюдать. Они выработаны на основе анализа