видов спорта, спортивная наука взялась за их изучение, поскольку спортивные

функционеры выделяли деньги на исследования. Бодибилдинг к коммерческим видам

спорта отнести трудно. Поэтому научных исследований проведенных в этом виде спорта

весьма немного. Практически вся теория тренировки в бодибилдинге построена на

эмпирическом основании. Теоритические гипотезы переходили в разряд непререкаемых

правил, на которых строилась дальнейшая теория. С развитием биологических наук

многие из этих гипотез нашли научное подтверждение, а многие были признаны

ложными. Тем не менее, устаревшие положения перепечатываются из издания в

издания. И сейчас бодибилдинг является бесспорным лидером по количеству

противоречащих друг другу методик тренировочного процесса и по количеству мифов

связанных с воздействием силовых упражнений на тренируемые группы мышц.

В данной статье мы поговорим о возможности изменения формы мышц под

действием определенных упражнений и определенной амплитуды движений. Сразу

скажу, крупных научных исследований на эту тему не проходило, поэтому мои доводы

так же теоритические и субъективные, но базируются на знание некоторых

биологических законов и результатах последних научных открытий.

В настоящее время огромное количество литературы посвящено тренировочному

воздействию различных упражнений на отдельные части одной и той же мышцы. Одни

упражнения удлиняют ее, другие воздействуют преимущественно на верхнюю часть, третьи на нижнюю, четвертые на внутреннюю и т. д… Насколько это соответствует

действительности? Можем ли мы упражнениями воздействовать на форму мышц, или