стресса. Может, имеет смысл после того, как болевые ощущения во время

выполнения упражнения снизились выполнять перед упражнениями на пресс

другое упражнение в стато-динамике, например приседание? При выполнении

этого упражнения всегда будут болевые ощущения.

ВС: Да, это достаточно грамотный подход. Для выброса гормонов всегда

предпочтительнее базовые упражнения. Это наблюдается, например, при тренировке

рук. При работе руками гормоны не хотят выделяться, недостаточна большая мышечная

группа. Поэтому для лучшего эффекта нужно сделать сначала один подход на ноги.

Гормоны выделятся, а последующими подходами на тренируемые мышцы мы заставим

гормоны усвоиться именно этими группами мышц. Причем вполне достаточно одного

подхода на ноги в день. Не надо его делать перед каждой серией.

ЖМ: Всегда ли мы можем четко контролировать прогресс антропометрическим

тестированием?