себя цивилизованно. Естественно, чтобы тренировать в себе такую жировую ткань

необходимо регулярно вызывать выброс гормона роста. То есть регулярно делать

локальные силовые упражнения до жжения, чтобы вызвать стресс.

ЖМ: Давайте перейдем к конкретным практическим рекомендациям. Например, цель максимально быстро убрать жир в абдоминальной области как часто нужно

тренироваться?

ВС: Ну, во-первых конечно нужно сократить прием углеводов, особенно во второй

половине дня, чтобы переделать свою жировую ткань и сделать ее менее

чувствительной к инсулину.

Во-вторых, нужно выполнять статодинамические упражнения на мышцы брюшного

пресса ежедневно и несколько раз в день, делая в подходе от 30 до 90 сек, в

зависимости от уровня тренированности.

ЖМ: А от таких частых тренировок не будет перегружаться эндокринная

система?

117